Preocupação exagerada: saiba mais

Todos nós temos algumas preocupações na vida. Geralmente, por boas razões. Entretanto, a preocupação pode sair do nosso controle, chegando ao ponto de perder seu valor e tornando-se excessiva e prejudicial. Saiba mais sobre os efeitos da preocupação exagerada.

Preocupação e ansiedade

A preocupação e a ansiedade são duas coisas que estão relacionadas. A ansiedade pode se manifestar de várias formas, incluindo excesso de preocupação e persistência. Nos casos de transtorno de ansiedade generalizada, a ansiedade excessiva e a preocupação sobre trabalho, estudos e outros podem prejudicar o desempenho dos indivíduos.

A contínua preocupação é difícil de ser controlada e causa sofrimento prejudicial ao funcionamento social, ocupacional e outras funções diárias. De forma irônica, a preocupação é uma forma de antecipar e impedir que as coisas ruins aconteçam, o que faz com que a pessoa fique ansiosa e crie um ciclo vicioso de ansiedade e preocupação.

Veja também como controlar a ansiedade 

O que fazer com a preocupação exagerada

1. A terapia cognitiva comportamental é um dos métodos usados para fazer com que as pessoas percebam sua preocupação exagerada. O primeiro passo é reconhecer o excesso de preocupação para tratar o problema;

2. Precisamos aprender a aceitar e a tolerar a nossa ansiedade, e aprender é um pouco dela fará parte de nossas vidas;

3. Controlar a preocupação não é nada fácil. Por isso, uma boa alternativa é procurar fazer outras atividades de relaxamento para esquecer a preocupação exagerada;

4. As atividades físicas são grandes aliadas no controle da ansiedade, pois liberam substâncias no nosso corpo que causam sensação de bem-estar, aliviando a preocupação;

5. Procure viver a vida sem preocupações e não leve todas as coisas muito a sério. É claro que devemos ser responsáveis, mas podemos lidar com isso de forma mais harmoniosa e tranquila;

6. Caso a preocupação exagerada não seja controlada, uma boa dica é procurar ajuda de um psicólogo para fazer terapias para que você consiga lidar da melhor forma possível com o problema.

Veja também alimentos que combatem a ansiedade 

A preocupação exagerada pode ser prejudicial para o individuo acometido, pois ele não consegue fazer nada preso a esse problema. O controle da ansiedade é indispensável para acabar com o exagero na preocupação, sendo assim o mais indicado é procurar ajuda de um profissional capacitado.