Além de ser esteticamente mais bonito, sentar e caminhar com a postura ereta pode impedir dores e detrimentos nas costas. Para aqueles que se preocupam com o corpo, vale ainda ressaltar que a má postura pode gerar barriga. “A má postura cria uma pequena barriga abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região”, explica o fisioterapeuta e presidente da Sociedade Brasileira de RPG, Oldack Barros.
Segundo o especialista, o abdômen é um músculo que necessita de retraimento e fortalecimento. Quando um indivíduo está com a postura correta, força a contração da barriga, destacou Barros. Ele ainda alertou as mulheres que andam muito inclinadas, jogam o bumbum para trás e, consequentemente, a barriga para frente, tendem a apresentar uma barriga inteiriça originada pela postura incorreta. Já aquelas que tencionam o quadril e pescoço para frente, mas comprimem o bumbum, podem criar barriga abaixo do umbigo.
Outro problema em questão, é a linha do olhar abaixo ou acima do natural. “O certo é seguir uma linha que vai do ouvido até o nariz e manter o olhar horizontal. Temos uma visão panorâmica, conseguimos ver o que está abaixo, acima e aos lados mesmo mantendo o olhar para frente”, explicou ele. Um dos sintomas acarretados por esse problema é forte dor no pescoço.
Ao longo do dia, diversos são as ocasiões em que as pessoas ficam numa posição imprópria. Um exemplo muito comum é quando uma pessoa senta para usar o computador. “Quem senta sobre o sacro do bumbum, na última vértebra da coluna, força uma cifose em um local de lordose e muda a curvatura da coluna. A posição favorece o aparecimento de hérnia de disco”, disse o fisioterapeuta.
Já as pessoas que sentam em posição corcunda podem ter a redução das juntas do ombro e ter dificuldades para alongar os braços. O correto é sentar-se a 90° e, para isso, a barriga deve estar contraída. “Os problemas não surgem imediatamente, às vezes só anos depois ele se propaga. Dez anos depois a pessoa vai sentir os efeitos”, explicou.
A dor na coluna é a que mais atinge a população. “É uma das maiores epidemias do mundo para mim”, disse o ortopedista especialista em fisiatria Farhad Shayani. A postura inadequada, pode ser acarretada por certos traumas na coluna e articulações que impedem que o indivíduo ficar na posição ereta por originarem dor. “A pessoa senta com má postura para se sentir confortável”, explicou.
É preciso investigar a origem da dor! E segundo o especialista, fazer apenas um Raio-X não resolverá problema nenhum, já que ele aponta apenas as fraturas. Para um boa análise do problema é preciso realizar a ressonância e tomografia computadorizada. “As pessoas são mal orientadas, tomam analgésicos e o problema continua lá”, ressaltou ele sobre o perigo de um análise mal feita.
Depois de localizar o problema, é preciso seguir um dos tratamentos indicados. O especialista afirma que na maior parte dos casos, não é preciso fazer cirurgia, até mesmo em pacientes com hérnia de disco. “Usamos agulhas especiais para atingir o ponto da dor e tratar”, resumiu ele. Após a cicatrização do trauma, Shayani aconselha a prevenção para sustentar a base da coluna correta.
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