Postura Correta na Frente do Computador

  Ao ficar na frente do computador, a pessoa muitas vezes deixa de se preocupar com a postura e acaba se posicionando de qualquer…

 

Ao ficar na frente do computador, a pessoa muitas vezes deixa de se preocupar com a postura e acaba se posicionando de qualquer jeito.

Tal atitude pode causar danos ao corpo de modo geral, por isso, atenda aos procedimentos abaixo e evite problemas futuros:

Primeiro, o monitor precisa estar na altura dos olhos e 40cm de distância do rosto. E a cada 40 minutos afaste os olhos do monitor, para descansá-lo
Os cotovelos devem ficar flexionados em 90º e na altura da mesa.

A mesa deve ter a profundidade de 60cm aproximadamente, para posicionar o antebraço.
A cadeira deve ter encosto para apoiar as costas de acordo com o seu formato (côncavo).
Enquanto estiver sentado, permaneça com os pés no chão, pois assim facilitará a circulação sanguínea nessa região.

Assim, você conserva sua coluna e seu organismo!


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