Uma das reclamações mais frequentes no consultório médico, após a dor nas costas, é a dor no pescoço, porém ao contrário do que se pensa a causa nem sempre é a má postura. Segundo alguns ortopedistas essa dor pode estar relacionada às emoções.
Essa região também pode ser atingida pela dor devido a contraturas musculares por causa de friagem e crises de estresse intenso.
O pescoço permanece sempre tenso para suportar a parte superior do corpo, no entanto, quando é forçado demais ou sofre contrações constantes de fundo nervoso, aparece à dor que pode chegar aos ombros e também causar dor de cabeça.
A posição em que se dorme traz alterações, principalmente às pessoas que tendem deitar com o rosto”enfiado” no travesseiro ou de bruços, que propiciam tendinite, sendo assim evite esta forma de dormir.
Outras maneiras de amenizar a situação são:
Evitar exposição à friagem;
Se necessita passar tempo demais na frente do computador faça pausas a cada duas horas e faça movimentos com os ombros para relaxar;
Dentro do carro sempre use o cinto de segurança e o encosto de cabeça bem ajustado ao corpo;
Ao dirigir mantenha os braços alongados e as mãos firmes no volante;
Use antiinflamatórios em gel aliados a massagens para aliviar a dor;
Evite inclinar a coluna ao precisar abaixar.
Durma em posição adequada.
Procure fazer atividades que aliviem o estresse e que o corpo possa relaxar.
Com essas atitudes a dor ficará longe do seu pescoço!
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