Perca 7 kg com a dieta da Uva

Perca 7 kg com a dieta da Uva. Você conhece essa dieta? A uva trás diversos benefícios como tratar a obstipação, indigestão, fadiga, distúrbios renais,…

Por Redacao em 24/10/2014

Perca 7 kg com a dieta da Uva. Você conhece essa dieta? A uva trás diversos benefícios como tratar a obstipação, indigestão, fadiga, distúrbios renais, degeneração macular e na prevenção de cataratas. Além de deliciosas as uvas são ricas fontes de vitaminas A, C, B6 e ácido fólico, além de minerais essenciais como potássio, cálcio, ferro, fósforo, magnésio e selênio. Elas também contêm flavonoides, que são antioxidantes poderosos, que podem reduzir os danos causados pelos radicais livres.

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Perca 7 kg com a dieta da Uva - A uva é uma fruta que trás muitos benefícios para a saúde (Foto: Divulgação)

Perca 7 kg com a dieta da Uva

Benefícios ao organismo é o que não faltam na uva, e ela também emagrece quando ingeridas no lugar de opções mais calóricas e combinadas com um plano alimentar pouco calórico. Entretanto, comer uvas engorda e atrapalha sua perda de peso, quando em demasia. Confira abaixo o cardápio e perca 7 kg com a dieta da Uva:

Café da Manhã

  • Opção 1: 1 copo de suco natural de uvas, 5 bolachas cream craker, 1 col sobremesa de geléia de uva, 1 fatia de queijo minas
  • Opção 2: 1 xícara de salada de frutas contendo uvas, 2 fatias de pão de forma integral, 1 fatia de mussarela
  • Opção 3: 150mL de leite desnatado batido com uva, morango e cereja, 3 bolachas cream craker
  • Opção 4: 1 activia de uva, ½ unid de pão francês, 1 col sobremesa de margarina light

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 1 taça de gelatina de uva
  • Opção 2: 1 fatia de bolo simples com uva passa
  • Opção 3: 150mL de suco de soja sabor uva
  • Opção 4: 1 picolé de uva

Além de perder peso você fica mais saudável com a dieta da uva (Foto: Divulgação)

Almoço

  • Opção 1: Prato de sobremesa de salada de berinjela e uva passa, 1 filé de frango ao molho de uvas, 02 col sopa de arroz integral, 02 col sopa de lentilha
  • Opção 2: Lombo de porco assado no forno com batatas e uvas,salada de rúcula e uvas brancas, 02 col sopa de arroz com uvas passas, 01 col sopa de feijão
  • Opção 3: Costeleta de porco com uvas, 2 col sopa de arroz branco, 01 col sopa de tutu de feijão, 1 col sopa de maionese, 1 pires de salada de rúcula e tomate
  • Opção 4: Peixe recheado com uva passa, 2 col sopa de arroz branco, salada verde à vontade
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Lanche da Tarde

  • Opção 1: 1 pedaço de pudim de uvas
  • Opção 2: 2 bolas de sorvete de uvas
  • Opção 3: 3 cookies de uvas
  • Opção 4: 1 taça de flan de uva

Jantar

  • Opção 1: 1 pedaço de peito de frango com uvas,2 batatas coradas
  • Opção 2: Salpicão de frango com uvas,2 col sopa de arroz branco, salada de folhas verdes à vontade
  • Opção 3: Filé de com molho de uva, 2 col sopa de arroz branco, 02 col sopa de feijão, 1 pires de salada de couve refogada
  • Opção 4: 01 bife bovino grelhado,1 prato de sobremesa de couve-flor refogada, 2 col sopa arroz integral, 1 col sopa de feijão, 150mL de suco de uva

É possível perder até 7kg com a dieta da uva (Foto: Divulgação)

Ceia

  • Opção 1: 5 uvas rubi
  • Opção 2: 1 taça de mousse de uvas
  • Opção 3: 1 bombom de uva
  • Opção 4: 1 taça de gelatina de uva

Dieta da uva beneficios

Além do benefício principal de quando se faz um regime alimentar, que é emagrecer, a dieta da uva trás outros diversos benefícios para a sua saúde, além dos já citados anteriormente:

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Inclua a uva no seu dia a dia (Foto: Divulgação)

  • Diabetes: Uma pesquisa recente sugere que extrato de pele de uva (GSE) exerce uma atividade inibitória sobre a hiperglicemia e pode ajudar no controle do diabetes.
  • Assistência Odontológica: De acordo com um estudo recente, vinho tinto e extrato de semente de uva pode, potencialmente, ajudar a prevenir as cáries.
  • Atividade antibacteriana: Estudos também mostraram que o suco de uva pode combater infecções bacterianas no intestino e outros sistemas.
  • Câncer de mama: Num estudo recente, foi descoberto que, suco de uva roxa auxilia na prevenção do cancro da mama.
  • Doença de Alzheimer: Estudos sugerem que as uvas podem melhorar a saúde do cérebro e retardar o aparecimento de doenças neurológicas degenerativas. Um estudo afirma que o suco de uva pode até mesmo melhorar a função cerebral de pessoas mais velhas que já exibem comprometimento cognitivo leve.

 

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