Ovo: Aumenta o Colesterol Bom

Estudos realizados a respeito do ovo trazem inúmeras informações, focando mais as desvantagens que os benefícios.

Porém, nutricionistas revelam que o ovo pode auxiliar no aumento do colesterol HDL (benéfico), pois o total encontrado neste é de 213 miligramas, quase o total indicado, de 300mg, por dia.

Mas como?

Na verdade nem todo o colesterol ingerido causa entupimento nas artérias, pois também é destinado à formação de hormônios importantes ao corpo.

O consumo desse ingrediente pode aumentar o HDL, que é preventivo contra aterosclerose (placas de gorduras nas artérias), ou seja, atua em melhorar e não piorar.

No entanto, o ovo não deve ser consumido em excesso, uma unidade já é o suficiente.