O Ovo é um Vilão para a Saúde?

Ao contrário do que muitos pensam, o ovo não faz mal quando consumido com equilíbrio.

Durante muitos anos o ovo foi encarado como causador de doenças cardíacas devido ao colesterol, e justamente por isso, muitas pessoas deixaram de consumi-lo dando preferência á alimentos como pães e outros carboidratos, que em excesso, também causa risco cardiovascular.

Dessa forma o ovo não causa danos para a maioria das pessoas, pois tem alto valor biológico, é rico em proteínas, contém todos os aminoácidos essenciais e seu custo é barato.

Realmente a gema é a causa do colesterol, mas é nela que se encontra a imensa maioria dos nutrientes como as vitaminas e sais minerais, por isto, sem ela os benefícios do ovo acabam reduzidos demais.

Concluindo a revisão de muitos estudos/ pesquisas recentes confirmam que o consumo de ovos não aumenta o risco de infarto e derrame e o alimento é rico em nutrientes para saúde.

Consuma ovos, mas sem exageros, é claro!

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