Novo Guia Alimentar do Ministério da Saúde

Novo guia alimentar do Ministério da Saúde é lançado, tendo o objetivo de combater a obesidade e o avanço das doenças crônicas no Brasil, orientando a população sobre quais caminhos seguir para ter uma dieta mais equilibrada, saudável e ao mesmo tempo saborosa.

Redigido a partir de uma linguagem mais simples, a nova edição do Guia Alimentar atualiza o manual lançado em 2006, que era mais técnico, e se dirige diretamente às famílias e também aos profissionais da saúde, agentes comunitários, educadores e outras pessoas que atuam na promoção da saúde.

Conforme o Ministério da Saúde, o guia também será importante para o combate à desnutrição, que está em declínio no território nacional, além de ajudar a prevenir enfermidades em ascensão, como obesidade, diabetes, infarto, câncer e AVC.

Benefícios de uma alimentação saudável

Como incentivar a criança a ter alimentação saudável

Novo guia alimentar do Ministério da Saúde

A 2ª edição do Guia Alimentar Para a População Brasileira, como o manual também é conhecido, não só orienta o cidadão sobre qual tipo de alimento comer, como traz ainda informações a respeito do melhor modo de preparar as refeições e de como comer.

Entre as recomendações, há indicações para que seja dada preferência aos alimentos frescos (frutas, legumes, carnes) e minimamente processados (arroz, frutas secas, feijão), em detrimento aos alimentos ultraprocessados (salgadinhos de pacote, macarrão instantâneo, refrigerantes, etc).

Outro destaque do Guia Alimentar está nos conselhos sobre o ato de comer, como a importância da regularidade dos horários e o ambiente apropriado, evitando se alimentar enquanto trabalha, fala ao celular, está em frente ao PC ou à televisão, por exemplo.

Algumas dicas do novo Guia Alimentar Para a População Brasileira

O guia de alimentação do Ministério da Saúde traz diversas dicas de alimentação saudável, como:

– Reduzir a quantidade de sal, açúcar, gordura e óleos na comida.

– Dar preferência à alimentação caseira.

– Evitar comer em redes de fast food e produtos prontos, que dispensam preparação culinária (congelados, molhos industrializados, etc).

– Quando se alimentar fora de casa, prefira os locais que preparam a comida na hora.

– Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias.

Onde encontrar o guia

De acordo com o Ministério da Saúde, a versão impressa do documento, com 151 páginas, será distribuída em todas as unidades de saúde do Brasil e também nas escolas. Já a versão digital do Guia Alimentar está disponível gratuitamente no site do Ministério da Saúde.