Morango ajuda a emagrecer

O morango auxilia no emagrecimento por se tratar de uma fruta muito nutritiva e rica em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, reduzindo o inchaço abdominal e evitando a retenção de líquidos. Além disso, essa fruta poderosa tem ação diurética, aumentando a saciedade e prevenindo o envelhecimento precoce. Veja mais.

Os benefícios do Morango

O morango possui muitos benefícios para a saúde e ainda atua como um excelente aliado no emagrecimento. Conheça algumas das suas propriedades:

• Aumenta a produção do hormônio leptina, que acelera o metabolismo e reduz a fome;
• Ajuda a manter a saciedade por conter fibras;
• Excelente para a redução do inchaço causado pela retenção de líquidos. O morango atua como regulador dos níveis de sódio, por ser uma fruta rica em potássio;
• É rico em pectina e outras fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino, reduzindo a sensação de barriga inchada (muito comum em pessoas que sofrem com o intestino preso);
• É rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento e outras doenças.

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Morango ajuda a perder peso

O morango auxilia no emagrecimento, pois possui pectina, um tipo de fibra que quando misturada com a água é transformada em um “gel”. Essa substância preenche o estômago e promove saciedade. Além dessa propriedade, quando essa fibra é consumida periodicamente, ela auxilia na redução do colesterol e previne a prisão de ventre.

Consumo de morango:

• Auxilia no processo de digestão;
• Reduz o apetite;
• Reduz a gordura;
• Diminui o inchaço;
• Controla os níveis de colesterol;
• Reduz a sensação de barriga inchada;
• Previne o envelhecimento precoce.

Dieta do morango

A dieta do morango é muito simples. Ela é baseada no consumo da fruta duas vezes por semana. Deve ser aderida juntamente com uma alimentação balanceada, dando preferência para alimentos que ajudam no emagrecimento. Durante os dois dias escolhidos, o consumo deve ser de 20 a 25 morangos da seguinte forma:

• 5 morangos durante o primeiro lanche (manhã);
• 10 morangos após o almoço;
• 5 morangos no segundo lanche (tarde);
• 5 morangos após o jantar.

As formas de consumo dos morangos podem ser variadas, podendo ser batidos com leite e até iogurtes magros. As misturas com amêndoas também são excelentes, pois assim é obtida uma alimentação rica em cálcio, ferro e fósforo.

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O morango é sem dúvidas uma fruta rica em nutrientes importantes para a saúde e ainda contribui com o emagrecimento. O consumo dessa fruta é também indicado diariamente e não somente através da dieta. Portanto, adicione essa deliciosa fruta no seu cardápio e perca peso com saúde.