Menopausa: Alimentos que Diminuem os Sintomas

Menopausa: alimentos que diminuem os sintomas

Menopausa: alimentos que diminuem os sintomas

Muitas pessoas andam desinformadas sobre o assunto, mais a “menopausa” é o nome que se dá à última menstruação espontânea da mulher. E isto acontece geralmente com pessoas com idades que vão dos 45 aos 60 anos. E nesta nova fase da mulher, os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênios e progestógeno, de forma gradativa até perderem de vez a capacidade de funcionar. A mulher então deixa de ter a capacidade reprodutiva.

Mais fiquem tranquilas, pois a menopausa não é uma doença de forma alguma, é apenas um estágio da vida da mulher e infelizmente todas nós teremos que passar por isso. No entanto, ocorrem diversas modificações no organismo feminino nessa fase que podem predispor o aparecimento e o agravamento de várias doenças.

Os sintomas da menopausa acarretam inúmeros incômodos, causando também irritações constantes e complicadas. Mas, existem alguns alimentos que ajudam a amenizar o quadro, aliviando bastante:

A soja, que contém flovanóides semelhante ao estrógeno, que evita o ressecamento da pele.
O tomate, que possui licopeno, antioxidante que protege as células, o sistema imunológico e evita o envelhecimento precoce.

O iogurte natural com proteínas, cálcio, fortalecendo os ossos e estimulando a síntese do colágeno.
O chá verde, que auxilia na circulação e digestão.

A castanha-do-pará, com selênio, ingrediente que ajuda no funcionamento da tireóide e do sistema imunológico.

O azeite de oliva, que é rico em gordura monoinsaturada e contém vitaminas que previnem doenças do coração.

Invista nestes alimentos diariamente e sinta a diferença!

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