Memória: Dicas para Deixá-la Sempre em Dia

Não raro, surge aquele “branco”, um esquecimento, exatamente sobre algo que deveria realizar em uma determinada hora importante. Isto pode ocorrer devido ao estresse…

Não raro, surge aquele “branco”, um esquecimento, exatamente sobre algo que deveria realizar em uma determinada hora importante. Isto pode ocorrer devido ao estresse e excesso de informações. O cérebro acaba sofrendo lapsos de memória e saiba que não têm nada a ver com a idade.

Veja algumas dicas para melhorar sua memória:

Inclua vitamina B12 (frutos do mar, laticínios, grãos germinados, levedo, alface);
Vitamina B15 (damasco, arroz);
Vitamina C (hortaliças e frutas);
Vitamina E (óleo de gérmem de trigo, abacate, gema de ovo);
Colina (gema de ovo, espinafre cru, soja germinada, nozes);
Selênio (levado, ovo, alho e cebola);
Zinco (frutos do mar, peixe, laticínios, gérmem de trigo, maxixe);
Exercícios físicos;
Meditação;
Jogos mentais (palavras cruzadas, sudoku, xadrez);
Terapia para eliminar fatos traumáticos.

Pode ter certeza que sua memória vai ficar turbinada!

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