Muitas pessoas acreditam que ser zen é não fazer nada, ou é simplesmente ficar em casa sentado, sem agir ou se movimentar. A verdade é que ser uma pessoa zen é um estado corporal e de espírito, onde aprendemos a avaliar o que realmente é bom para nossa vida, deixando de lado as preocupações e estresses cotidianos, para viver muito melhor.
Confira algumas dicas de livro para acalmar a mente e se tornar zen:
Viva Melhor: Meditação, de Bill Anderton
O livro “Viva Melhor”, de Bill Anderton, ensina técnicas de meditação e exercícios que foram especialmente criados com o intuito de acalmar a mente e de relaxar o corpo. Os ensinamentos são baseados em princípios das tradições indianas, japonesas e tibetanas e ao longo da publicação são ensinadas técnicas de meditação, de respiração e postura que garantem bem-estar e até mesmo auxiliam na redução de peso, alivia problemas de insônia, pressão arterial e desânimo, ajudando o corpo a funcionar de maneira correta.
Além de ensinar técnicas que ajudam até mesmo no funcionamento do corpo, o livro ainda dá dicas de como libertar os pensamentos dos raciocínios tradicionais, de como se libertar dos fantasmas do passado, lidar com mudanças, como desenvolver a capacidade de amar e perdoar e como descobrir sua verdadeira natureza.
O livro custa apenas R$9,90 e pode ser encontrado no site Livrariadafolha.com.
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Sempre Zen: Aprender, Ensinar, Ser, de Monja Coen
O livro “Sempre Zen: Aprender, Ensinar, Ser” é o segundo escrito por Monja Coen e nele a monja mostra todas as posturas de vida que leva há anos, os ensinamentos e principalmente os aprendizados zen-budistas. Ao longo da publicação, a autora ensina a compreensão do que é ser verdadeiramente uma pessoa zen.
A leitura simples e leve trata sobre assuntos como o desapego do dinheiro e das preocupações cotidianas, do consumismo descontrolado, do estresse, do espírito de competição e posse, dos medo de viver e morrer e muitos outros temas que afligem nossas almas e nos tornam mais sombrios.
“Ser zen não é ficar numa boa o tempo todo, de papo para o ar, achando tudo lindo sem fazer nada. Ser zen é ser ativo. É estar forte e decidido. É caminhar com leveza, com certeza. É auxiliar a quem precisa, no que precisa e não no que se idealiza“, escreve Monja Coen no livro.
O livro está à venda na Americanas.com e custa apenas R$19,90 e pode ser parcelado em até 2x de R$9,95.
Veja alguns passos para acalmar a mente no artigo: Dicas para desestressar a mente
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