Líquidos – Reponha Naturalmente

Ao praticar exercícios físicos leves, perde-se durante a transpiração líquidos e minerais através do suor e isso deve ser corrigido para que não ocorra…

Ao praticar exercícios físicos leves, perde-se durante a transpiração líquidos e minerais através do suor e isso deve ser corrigido para que não ocorra desidratação do corpo.

Para tanto, recorra a bebidas preferencialmente naturais como:

Água

Água de coco: possui baixo teor de sódio e 22 calorias em 100 ml

Chás gelados: Bons hidratantes e não contém conservantes e nem sódio e teor calórico é baixo.

Sucos naturais: feitos com limão, maracujá, melão, kiwi e morango e tem baixas calorias

Bebidas hidrotônicas: Similares aos isotônicos, porém tem menos sais minerais e a mesma dosagem de carboidratos

Nossa! Desse jeito ninguém fica desidratado!






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