A lichia é uma fruta capaz de hidratar o organismo, pois é repositora hídrica. Além disso, possui outros nutrientes que são benéficos à saúde.
Dentre estes está a vitamina C, cerca de 60 miligramas (em 100g da fruta).
Esta propriedade ajuda a sintetizar o colágeno que dá estrutura aos músculos, tendões, gengivas e otimiza a absorção do ferro, dando resistência e ação antioxidante a estrutura corporal.
É fontes de vitaminas do complexo B, como a tiamina, que ativa o sistema circulatório, reboflavona que atua na formação de glóbulos vermelhos e anticorpos e a niacina que ajuda no funcionamento do sistema nervoso.
Outro nutriente importante é o polifenol, que tem ação antioxidante podendo prevenir o câncer quando combinado a um cardápio equilibrado e saudável.
Saiba que a lichia contém ainda, cálcio, ferro, fósforo e potássio, regularizando o sistema orgânico.
Quando vir essa fruta não perca a chance e leve-a para casa!
1 comentário
o LAI-CHI nome correto e pronunciado na China,essa fruta tem historia, os primeiros frutos desta árvore é encomendado ao Imperador e sua familia, as outras safras são para as pessoas comuns, se serve com creme de leite como sobremesa, se pode encontrar em conserva.