Lichia: o Morango Chinês

  A lichia é uma fruta capaz de hidratar o organismo, pois é repositora hídrica. Além disso, possui outros nutrientes que são benéficos à…

 

A lichia é uma fruta capaz de hidratar o organismo, pois é repositora hídrica. Além disso, possui outros nutrientes que são benéficos à saúde.

Dentre estes está a vitamina C, cerca de 60 miligramas (em 100g da fruta).

Esta propriedade ajuda a sintetizar o colágeno que dá estrutura aos músculos, tendões, gengivas e otimiza a absorção do ferro, dando resistência e ação antioxidante a estrutura corporal.

É fontes de vitaminas do complexo B, como a tiamina, que ativa o sistema circulatório, reboflavona que atua na formação de glóbulos vermelhos e anticorpos e a niacina que ajuda no funcionamento do sistema nervoso.

Outro nutriente importante é o polifenol, que tem ação antioxidante podendo prevenir o câncer quando combinado a um cardápio equilibrado e saudável.

Saiba que a lichia contém ainda, cálcio, ferro, fósforo e potássio, regularizando o sistema orgânico.

Quando vir essa fruta não perca a chance e leve-a para casa!

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