IMC: como calcular

O grande erro das pessoas é seguirem um padrão de peso a base de comparações com individuos que possuem uma estrutura física diferente da…

O grande erro das pessoas é seguirem um padrão de peso a base de comparações com individuos que possuem uma estrutura física diferente da sua. Uma pessoa com a mesma idade tem peso diferente, e nem por isso, a que tem mais dígitos na balança é necessariamente a mais gorda. Na adolescência, principalmente, é natural que as meninas tomem como exemplo de peso ideal o da amiga mais magra, sem levar em conta que sua altura e massa corporal vão ter ralação direta com os números da balança.

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O IMC pode ser calculado facilmente (Foto: Divulgação)

Conheça o Índice de Massa Corpora

O Índice de Massa Corpora (IMC) é a melhor maneira de saber se está com peso adequado, esquecendo os padrões de beleza social e levando em consideração a lógica da saúde. Esse meio de medida estabelece o nível de obesidade a partir da relação entre o peso e a altura de cada um. E, quanto maior o índice, maiores são as chances de a pessoa desenvolver diversas doenças, como diabetes, problemas cardíacos e tantos outros que comprometem a boa saúde.

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Fique atento para não colocar a saúde em risco pelo excesso de peso (Foto: Divulgação)

Aprenda a calcular o IMC

Para garantir um Índice de Massa Corpora é essencial saber fazer o calculo. Para isso é necessário dividir o seu peso pela altura ao quadrado. Vamos dar um exemplo: Se a sua altura for 1,60 multiplique esse valor por ele mesmo (1,60 X 1,60); o resultado divida pelo peso, que no nosso exemplo é 56 quilos (56/2,56= 21,875). A pessoa de nosso exemplo está com o peso dentro da normalidade.

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Veja abaixo a tabela de relação do IMC com a saúde:

• 18,25 a 24,9: peso saudável

• 25 a 29,9: sobrepeso. Recomenda-se emagrecer com a ajustes na dieta

• 30 a 34,9: obesidade grau I

• 35 a 39,9: obesidade grau II

Se necessário, nesse último caso podem ser usados alguns medicamentos para ajudar a emagrecer, mas tudo isso deve ser feito com a orientação de um médico.

• Acima de 40: obesidade mórbida. Neste caso, a cirurgia de redução do estômago pode ser indicada. No entanto, quem pode dizer isso é somente um médico, mesmo porque esse tipo de cirurgia é a última alternativa para quem está com o IMC muito acima do recomendado e tem riscos de morte por conta da obesidade.

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