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Hormônios: Alimentos que Equilibram

Por Redacao

Hormônios: Alimentos que equilibram: Alguns alimentos aliados à prática de exercícios podem ajudar na manutenção do equilíbrio hormonal de seu corpo. Manter uma quantidade de hormônios controlada no corpo é algo fundamental para a saúde e bem-estar. Algumas pessoas costumam sofrer de sérios problemas hormonais e desenvolvem uma série de sintomas típicos desse problema. Nas mulheres as reações são mais freqüentes devido ao ciclo menstrual.

Hormônios Alimentos que Equilibram (Foto Ilustrativa)

Hormônios: Alimentos que Equilibram

Hormônios: Alimentos que equilibram: Ao longo de sua vida a mulher constata uma série de mudanças no seu corpo, desde o desenvolvimento do seu sistema reprodutor até a última menstruação. A chegada da menopausa costuma causar uma pausa na produção de hormônios, o que pode causar estresse, calorões e perda do desejo sexual. Os sintomas da menopausa se manifestam em diferentes intensidades, mas na maioria das vezes a mulher opta por tratamento.

Leia mais informações sobre: MITOS E VERDADES SOBRE HORMÔNIOS

Tratamento com remédio pode ser prejudicial

Remédios ajudam os hormônios mas podem prejudicar a saúde (Foto Ilustrativa)

Já ficou comprovado que o tratamento hormonal a base de medicamentos pode prejudicar a saúde e impulsionar doenças severas, por isso outras formas estão sendo estudadas para melhorar a condição da mulher durante o período da menopausa. Uma das formas eficientes de reverter o quadro e inovando o cardápio alimentar.

Assim inclua em seu dia-a-dia

Separamos alguns alimentos que você pode inserir no seu cardápio. Soja, que é semelhante ao estrógeno, capaz de preveni a TPM e alguns tumores. Carnes, laticínios e ovos, pois formam os hormônios insulina e GH. Consuma alimentos ricos em cálcios para evitar sintomas típicos da carência de hormônios.

Grãos são grandes aliados (Foto Ilustrativa)

Peixes e frutos do mar, porque possuem iodo que é essencial para produzir hormônio da tireóide. Oleaginosas, que produzem estrógeno, progesterona e cortisol. Frutos, vegetais e grãos, que ajudam na composição de todos os hormônios. Principalmente a linhaça e as frutas antioxidantes costumam fazer a diferença na dieta.

Leia mais informações sobre: ALIMENTOS QUE MELHORAM O DESEMPENHO FÍSICO

Evite

As pessoas que buscam o equilíbrio hormonal não podem exagerar no consumo de carnes gordurosas. Evite também consumir grandes quantidades de alimentos e procure fracionar a alimentação de maneira saudável.

Carne muito gordurosa pode fazer mal aponta especialistas (Foto Ilustrativa)

O sal em excesso e os alimentos industrializados não são bem vindos numa alimentação que procura estabelecer o equilíbrio hormonal. No entanto, mediante a um diagnóstico de disfunção hormonal, será preciso o uso remédios sob prescrição médica. Então compareça um especialista e avalie o seu caso com cuidado. Viva em dia com seus hormônios!

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Comentários
  1. Tania loane dos santos disse:

    Muito bom as dicas, aqui postadas, parabens a equipe

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