Goiaba benefícios para saúde

Saiba tudo sobre a goiaba benefícios para saúde. Essa fruta, considerada uma das mais populares do Brasil, contribui com o bem-estar físico e previne…

Saiba tudo sobre a goiaba benefícios para saúde. Essa fruta, considerada uma das mais populares do Brasil, contribui com o bem-estar físico e previne uma série de doenças. Com sabor adocicado, casca verde e polpa vermelha, o fruto da goiabeira merece lugar especial no seu cardápio. Confira!

Goiaba benefícios para saúde. (Foto Ilustrativa)

Goiaba benefícios para saúde. (Foto Ilustrativa)

A goiaba, conhecida cientificamente como psidium guajava, é uma fruta rica em propriedades nutricionais. Ela contém quantidades significativas de vitamina C, vitamina A, vitamina B2, cálcio, fósforo, entre outros nutrientes. As pessoas costumam consumir goiaba “in natura”, mas também é possível usar a fruta para preparar geleia, sucos e diferentes tipos de doces.

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Goiaba benefícios para saúde

A goiaba é típica da América Tropical, por isso pode ser cultivada com facilidade em solo brasileiro. Muitas pessoas sentem receio de comer essa fruta, devido aos bichinhos que insistem em tomar conta da polpa avermelhada. No entanto, a agricultura moderna já tem meios de proteger a goiaba dos principais tipos de praga.

Entenda melhor as propriedades da goiaba benefícios para saúde:

Fortalece o sistema imunológico

A goiaba é uma fonte de vitamina C, por isso ela fortalece o sistema imunológico e aumenta a capacidade de defesa do corpo. Dessa forma, a pessoa se protege contra doenças infecciosas.

Na hora de comer frutas, não se esqueça da goiaba. (Foto Ilustrativa)

Na hora de comer frutas, não se esqueça da goiaba. (Foto Ilustrativa)

Ajuda a emagrecer

Poucas pessoas sabem, mas a goiaba também contribui com o emagrecimento. Cada unidade tem apenas 70 calorias, o que representa uma ótima opção para a hora do lanche da manhã ou da tarde. As fibras alimentares, presentes na fruta, também contribuem com a sensação de saciedade.

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Previne câncer

A goiaba vermelha é rica em licopeno, uma substância que previne o envelhecimento das células e também reduz as chances de tumores malignos, como é o caso do câncer de próstata.

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Combate diarreia

As fibras solúveis, presentes na goiaba, se encarregam de retardar o funcionamento do intestino, por isso combatem problemas como diarreias e outros desarranjos intestinais. Só é importante tomar cuidado para não ingerir muitas goiabas e assim desenvolver prisão de ventre.

Protege os olhos

Comer goiaba é uma forma de aumentar a proteção dos olhos. (Foto Ilustrativa)

Comer goiaba é uma forma de aumentar a proteção dos olhos. (Foto Ilustrativa)

A presença de vitamina A na goiaba faz com que a fruta proteja os olhos de diversas enfermidades, como é o caso da catarata. Esse benefício só é possível porque os antioxidantes combatem os radicais livres.

Faz bem para pele

A goiaba tem uma série de substâncias antioxidantes, que protegem a pele das marcas do envelhecimento, como rugas e manchas.

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Agora você já conhece tudo sobre a goiaba benefícios para saúde. Inclua essa fruta na dieta e desfrute de uma vida muito mais saudável. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre alimentação.

 

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