Frutas – Sinônimo de Saúde

De modo geral, as frutas trazem em sua composição, vitaminas, ferro, fibras, antioxidantes, e outras substâncias que são de suma importância para o organismo estar sempre em ordem.

O consumo diário de frutas é recomendado por nutricionistas. Observe algumas dessas frutas e suas propriedades:

Abacate: Contém ácido fólico, potássio e vitamina A e E, possue proteína que melhora a musculatura e deixam os cabelos bonitos. É fonte de beta-siitoesterol, que diminuem a inflamação das células, as rugas e a celulite.

Goiaba: Excelente fonte de vitamina C, potássio, ferro, pectina e fibras dietéticas solúveis, que diminuem colesterol ruim e contribuem para um bom funcionamento intestinal.

Jabuticaba: Apresenta minerais como cálcio, ferro, fósforo e vitaminas do complexo B, responsáveis por melhorar o humor e evitar ansiedade ou insônia. Ajuda a tratar amidalite e estomatite.

Pêssego: Rico em fibras e vitaminas antioxidantes trata as inflamações, o colesterol e a prisão de ventre.
Abuse desses benefícios, incluindo no seu dia-a-dia e de sua família muitas frutas!

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