Exercícios para quem não gosta de academia

Os exercícios para quem não gosta de academia são ótimos para quem deseja perder aqueles quilinhos indesejados e levar uma vida mais saudável, mas…

Os exercícios para quem não gosta de academia são ótimos para quem deseja perder aqueles quilinhos indesejados e levar uma vida mais saudável, mas odeia frequentar a academia, pelos mais variados motivos.

Exercícios para quem não gosta de academia (Foto Ilustrativa)

Exercícios para quem não gosta de academia (Foto Ilustrativa)

Preços nas alturas, grande quantidade de pessoas disputando os aparelhos e deslocamento complicado até o local são alguns dos fatores que fazem muitas pessoas evitarem frequentar a academia.

Mas nem por isso você vai deixar de entrar em forma, já que mesmo não gostando de ir à academia é possível se exercitar e ter um corpo mais fininho, investindo nos exercícios feitos ao ar livre e nas atividades físicas para fazer em casa.

Exercícios para quem não gosta de academia

A caminhada é uma das melhores opções para quem não frequenta academias (Foto Ilustrativa)

A caminhada é uma das melhores opções para quem não frequenta academias (Foto Ilustrativa)

Entre as atividades físicas para quem não gosta de academia, há duas que se destacam bastante: a caminhada e a corrida. Trata-se de dois excelentes exercícios, que podem ser feitos por praticamente qualquer pessoa, sem maiores exigências.

Aliadas da perda de peso, a corrida e a caminhada estimulam muitas partes do corpo, trazendo vários benefícios para a saúde, além de proporcionarem momentos de relaxamento e lazer para quem as pratica. Basta escolher roupas e tênis ideais para esses exercícios e fazê-los regularmente, em locais seguros.

Se você gosta de música e quer aliá-la à prática de exercícios físicos, uma boa alternativa é investir nas aulas de dança, como axé, zumba, jazz, balé fitness e dança de salão, entre outras. Elas movimentam bastante o corpo, contribuindo para a queima de calorias e a definição dos músculos, além de melhorarem o astral e a autoestima.

Leia Também:  A importância do exercício físico para a saúde

Atividades físicas que podem ser feitas fora da academia

Andar de bike também é uma boa (Foto Ilustrativa)

Andar de bike também é uma boa (Foto Ilustrativa)

Há ainda muitas opções para quem não gosta de frequentar a academia, como andar de bicicleta, um dos exercícios mais prazerosos que existem. As pedaladas ajudam no fortalecimento dos músculos e também são uma ótima forma de transporte alternativo (você pode ir para o trabalho de bike, por exemplo, ao invés de usar o carro).

Vale a pena também apostar em atividades como ioga, pilates, natação, hidroginástica, boxe, patins e em esportes como futebol, vôlei e basquete, entre outros, ou seja, não faltam opções para se exercitar.

Malhar em casa

Você pode ainda investir na malhação caseira (Foto Ilustrativa)

Você pode ainda investir na malhação caseira (Foto Ilustrativa)

E não podemos nos esquecer de que há ainda a opção de fazer exercícios em casa, usando objetos existentes em qualquer residência ou mesmo adquirindo aparelhos de academia caseiros, cujos preços estão menores hoje em dia.

Neste caso, a dica é não exagerar e ter atenção com a postura, principalmente se você não contar com a supervisão de um profissional.

Convidamos você a continuar a navegar no Mundo das Tribos e ler outras publicações.

Top