Evite a Má Digestão

  A queimação ou incômodo digestivo (mal-estar) não é nada agradável, pois quem sofre desse mal acaba perdendo o prazer em experimentar uma boa comida,…

 

A queimação ou incômodo digestivo (mal-estar) não é nada agradável, pois quem sofre desse mal acaba perdendo o prazer em experimentar uma boa comida, essa situação também pode levar a conclusão de que há algo de errado no organismo.

Para obter uma digestão adequada veja as dicas listadas por especialistas no assunto:
Evite ingerir medicamentos sem orientações médicas, primeiro que pode mascarar o problema, segundo remédios para dor e antigripais à base de ácido podem causar problemas gástricos.
Não passe horas longas sem se alimentar e também não coma até ficar estufado.
Tenha bom senso.

Siga uma rotina no horário das refeições.
Evite deitar após comer, aguarde ao menos uma hora e meia.
Prefira inserir verduras, legumes e frutas no cardápio.
O leite pode ajudar no alívio à queimação, mas pode favorecer o aumento de acidez no estômago, assim, beba apenas um copo ou dois no decorrer do dia. Evite a noite.
Não beba café muitas vezes ao dia.

Essas orientações podem beneficiar a sua saúde, aproveite!


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