Evite 12 alimentos para barriga murchar rápido

Evite 12 alimentos para barriga murchar rápido e melhore a sua aparência, eliminando aquelas gordurinhas abdominais que tanta dor de cabeça costumam causar nas pessoas que estão querendo entrar em forma.

Ter a barriga chapada é o sonho de muitas pessoas, e para realizá-lo uma das primeiras medidas é alterar o cardápio, deixando de lado determinados alimentos que fazem a barriga ficar inchada, causando desconforto.

Para quem está querendo saber como murchar a barriga, a principal dica é cortar alguns alimentos que provocam retenção de líquidos, acúmulo de gorduras e ainda trazem outros problemas para a saúde.

Evite 12 alimentos para barriga murchar rápido

Quais alimentos evitar para a barriga murchar? Confira, a seguir, alguns alimentos que deixam a barriga inchada, que você deve evitar se quiser uma barriga definida e mais fininha:

• Frituras: Ricas em gorduras, elas prejudicam a digestão, são péssimas para a pele e a saúde em geral.
• Carboidratos: presentes em massas, pães e outros alimentos, eles causam o estufamento do estômago, se consumidos em excesso.
• Feijão: apesar dos benefícios do feijão, ele aumenta a produção de gases durante a digestão, devido à fermentação.
• Couve-Flor: também impulsiona a produção de gases, gerando inchaço no abdômen.
• Cerveja: a famosa barriguinha de cerveja se dá por causa da alta concentração de cevada e açúcar na bebida, além dos gases.
• Sal: aumenta a retenção de líquidos no abdômen, além de trazer outros danos ao organismo.

• Refrigerantes: assim como outras bebidas gasosas, eles incham a barriga e aumentam o desconforto gástrico.
• Alimentos industrializados: alta fonte de sódio, eles favorecem o inchaço e a formação da barriguinha, além de possuírem conservantes e aditivos químicos.
• Condimentos: alguns tipos de temperos liberam ácido no estômago, causando inflamações e muito inchaço.
• Goma de mascar: o hábito de mascar chicletes favorece a formação de gases e causa bastante inchaço.
• Bebidas alcoólicas em geral: elas facilitam a produção de gases no estômago e ainda podem causar inflamações.
• Alimentos de alto índice glicêmico: são metabolizados pelo organismo de forma mais rápida, exigindo pouca energia para a digestão.

Alimentos que ajudam a secar barriga

Por outro lado, há os alimentos que ajudam a afinar barriga, cujas propriedades principais são queimar calorias mais rapidamente, evitar flacidez, diminuir a perda de massa muscular e prevenir o envelhecimento precoce.

Entre eles vale destacar aveia, gengibre, chás diuréticos, vinagre de maçã, alguns tipos de pimenta e chia, que são ótimos para secar barriga.

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