Emagrecer: O que Controlar para dar Certo

 

Para emagrecer com saúde, não basta querer, é preciso dedicação e controle rígido para obter um resultado satisfatório.

Se vai começar a se empenhar para ter um visual macérrimo, veja o que pode auxiliar:

Consumir doces e frituras apenas uma vez na semana.

Ingerir alimentos a cada três horas.

Mastigar 20 vezes cada garfada.

Evitar massas depois das 18h.

Praticar exercícios físicos.

Seguindo esses passos seu corpo agradece esbanjando beleza e saúde!

 

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