Emagrecer: É Possível?

Emagrecer: é possível? Dietas… dietas… dietas… são muitas, mas como emagrecer realmente? Eis uma pergunta que requer atenção. Isto porque, as dietas mais comuns vêm…

Emagrecer: é possível? Dietas… dietas… dietas… são muitas, mas como emagrecer realmente? Eis uma pergunta que requer atenção. Isto porque, as dietas mais comuns vêm junto com promessas milagrosas, porém de acordo com especialista para perder peso é necessário muito empenho e não apenas um milagre rápido. Assim, fica claro, que é necessário mais do que uma dieta, quem realmente deseja emagrecer, deve seguir alguns passos bem delineados para conquistar este objetivo.

Emagrecer É Possível (Foto: Divulgação)

Emagrecer É Possível (Foto: Divulgação)

Emagrecer: É Possível?

Será mesmo que é verdade que dá para emagrecer: é possível? Separamos abaixo alguns passos importantes que podem te ajudar a conquistar esta meta. Porém as informações e detalhes obtidos abaixos não anulam e não pode ser usado como orientações assinadas por um médico, por isso é importante consultar um especialista para cuidar da sua saúde como você merece.

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Mude sua alimentação

Mude sua alimentação (Foto: Divulgação)

Mude sua alimentação (Foto: Divulgação)

Primeiro, fazer uma reeducação alimentar saudável. Depois, alimentar-se a cada 3 ou 4 horas, dividindo as refeições para equilibrar a saciedade. Coma devagar e sem pressa, pois isso faz você saborear a comida e ainda sim você se sentirá mais satisfeito. Você sabia, por exemplo, que a comida demora de fato mais de 20 minutos para preencher nosso estômago? Não é a toa que as vezes as pessoas comem e depois querem continuar comendo logo em seguida, pois elas ainda não esperaram esse tempo para comida baixar. Depois, aquela sensação de barriga cheia se torna evidente

Troque os alimentos

Cuide da balança e do seu peso (Foto: Divulgação)

Cuide da balança e do seu peso (Foto: Divulgação)

Outro passo importante é selecionar os alimentos, dando prioridade aos integrais ricos em fibras, verduras, legumes e frutas. A noite a quantia deve ser moderada e mastigue bem os alimentos. Prepare pratos bem coloridos, pois há mais nutrientes nas variedades.

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Exercício físico

Pratique atividade física (Foto: Divulgação)

Pratique atividade física (Foto: Divulgação)

Fazer exercícios físicos de modo regular e hidratar bem o corpo. Essas são orientações básicas que você deve aplicar para auxiliar na perda de peso, aproveite e busque orientação de um profissional. Atvidade física, praticada pelo menos duas vezes por semana, regularmente, pode sim te ajudar a atingir sua meta e lembre-se que cuidar do corpo não é algo passageiro e devemos sim nos proteger de doenças, cuidar do que temos de mais importante e que dinheiro não compra: saúde.

Quer mais dicas sobre como cuidar da sua? Então confira nossos outros artigos sobre este e vários temas, fique aqui no Mundo das Tribos!

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