Emagreça e previna-se contra o câncer de mama

Emagreça e previna-se contra o câncer de mama. Isso mesmo! Algumas mudanças no cardápio ajudam a perder peso de forma definitiva e também combatem…

Emagreça e previna-se contra o câncer de mama. Isso mesmo! Algumas mudanças no cardápio ajudam a perder peso de forma definitiva e também combatem o aparecimento de tumores malignos. Leia a matéria para conhecer a dieta que oferece esses benefícios.

Emagreça e previna-se contra o câncer de mama. (Foto Ilustrativa)

Emagreça e previna-se contra o câncer de mama. (Foto Ilustrativa)

Após vários estudos, cientistas descobriram que a dieta do mediterrâneo favorece o emagrecimento e também colabora com a prevenção de câncer de mama. Quem adota esse programa alimentar tem mais chances de desfrutar de uma vida saudável.

Leia mais: 5 dietas para emagrecer em 2015

Para quem não sabe, a dieta mediterrânea combina técnicas culinárias e alimentos típicos da região do Mar Mediterrâneo. O cardápio é rico em nutrientes, além do que proporciona refeições leves e saborosas.

Emagreça e previna-se contra o câncer de mama

Emagreça e previna-se contra o câncer de mama através da dieta mediterrânea. Os alimentos presentes nesse programa alimentar inibem a ação das células cancerígenas, como é o caso do azeite de oliva extra virgem.

Além de minimizar os riscos de câncer, a dieta mediterrânea é uma poderosa aliada do emagrecimento. O cardápio, quando seguido à risca, ajuda a eliminar até 5 kg por mês. A perda de peso acontece como uma consequência natural e saudável, já que os alimentos são bem menos calóricos, capazes de estimular o metabolismo e livres de gorduras prejudiciais.

O azeite de oliva ajuda a prevenir câncer. (Foto Ilustrativa)

O azeite de oliva ajuda a prevenir câncer. (Foto Ilustrativa)

Cardápio da dieta mediterrânea

O cardápio, que combate a obesidade e faz bem para a saúde, é rico em legumes, frutas, verduras, cereais, oleaginosas, leguminosas, peixes, iogurte, azeite, peixes, vinho e tantos outros alimentos que são abundantes no Mar Mediterrâneo. As carnes vermelhas ficam de fora do programa alimentar, bem como os produtos industrializados.

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Saiba mais: Dieta do Mediterrâneo, benefícios

Confira a seguir uma sugestão de cardápio:

Café da manhã: 1 pote de iogurte desnatado com 4 morangos picados e 1 colher de mel.

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: Salada com couve e legumes variados regados com azeite, 1 fatia de pão integral e 1 fatia de limão.

Lanche da tarde: bolachas integrais com queijo

Jantar: 1 pedaço de salmão grelhado, couve-flor e brócolis grelhados com azeite e 1 taça de vinho.

Ceia: 1 xícara de chá verde e um punhado de amêndoas.

Outros benefícios da dieta mediterrânea

A dieta mediterrânea faz bem para o coração. (Foto Ilustrativa)

A dieta mediterrânea faz bem para o coração. (Foto Ilustrativa)

– melhora a saúde do coração;

– promove o rejuvenescimento;

– deixa a pele mais bonita;

– Reduz o nível de colesterol no sangue.

Veja também: Dieta do mediterrâneo com azeite contribui com a proteção dos ossos

Emagreça e previna-se contra o câncer de mama. Seguindo a dieta mediterrânea, é possível desfrutar de uma vida mais saudável e combater a obesidade. O melhor de tudo é que o emagrecimento acontece de forma gradual, sem obrigar a pessoa a passar fome. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre saúde.

 

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