Emagreça com saúde

Emagreça com saúde

Emagreça com saúde, seguindo algumas dicas bem simples e práticas, que servem para qualquer pessoa, e aproveite melhor o verão, com um corpo bonito…

Por Andre em 18/01/2015

Emagreça com saúde, seguindo algumas dicas bem simples e práticas, que servem para qualquer pessoa, e aproveite melhor o verão, com um corpo bonito e saudável, desfilando pelas praias e clubes que vivem lotados na estação mais quente do ano.

Emagreça com saúde (Foto Ilustrativa)

Quando o verão se aproxima, é muito comum ver as pessoas comentando que querem perder peso, para fazer sucesso durante toda a estação. Mas o problema é que a época mais quente do ano começa justamente com as festividades de natal e ano novo, quando muita gente abusa das comidas.

Diante disso, algumas pessoas acabam apostando em fórmulas milagrosas, como mudanças radicais na alimentação, e/ou determinados tipos de remédios, na ânsia de emagrecer rápido, o que pode não ser nada bom para a saúde.

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Emagreça com saúde

Passe a dar preferência aos alimentos saudáveis (Foto Ilustrativa)

Para quem quer perder peso e se manter saudável, a dica principal é evitar o que citamos acima, sem ter pressa demais para obter os resultados. Comece fazendo algumas alterações no cardápio, valorizando mais os alimentos saudáveis (frutas, verduras, legumes, cereais, alimentos integrais, etc).

Ao mesmo tempo em que investe nesses itens, você deve deixar de lado as frituras, comidas gordurosas e pesadas, embutidos e outros alimentos que engordam. Também é bom diminuir a quantidade de açúcar ingerido e o consumo de álcool. E para aqueles que fumam, pode ser uma boa hora para largar o vício.

Ingerir uma boa quantidade de líquidos por dia também é essencial. Além da água, invista em sucos naturais, que são uma boa pedida para o verão. Falando nisso, o suco desintoxicante surge como uma boa alternativa para esse período, já que ajuda a limpar o organismo dos excessos de fim de ano.

Outras dicas para emagrecer com saúde

Além das mudanças no cardápio, comece a se exercitar com regularidade (Foto Ilustrativa)

Mudar os hábitos alimentares é só o primeiro passo para perder peso. Entre as dicas para emagrecer com saúde, outro ponto fundamental é começar a praticar exercícios físicos com regularidade.

E você nem precisa gastar com academia, já que pode fazer várias atividades físicas em casa ou na rua. Entre as opções estão as caminhadas diárias (de pelo menos 30 minutos), que podem ser feitas nas proximidades de casa, em parques, nas praias, etc.

Para perder peso sem comprometer a saúde, é preciso seguir o seu próprio ritmo e evitar exageros (Foto Ilustrativa)

Andar de bicicleta, agachamento e abdominais são alguns dos outros exercícios que dá para fazer sem gastar nada, desde que você tenha muita disposição e comprometimento, para dar continuidade à proposta de perder peso sem comprometer a saúde.

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