Especialistas afirmam que devemos comer em média cinco tipos de vegetais verdes por dia, além das frutas e legumes. Isso garante a saúde de ferro, literalmente. O ferro está presente principalmente nos vegetais de cor verde escuro. Mas seguir essa indicação à risca não é tão simples, afinal, ingerir todos os dias essa quantia de vegetais pode não ser tão fácil quanto parece. Uma maneira de garantir que o organismo tenha essa quantia de nutrientes é ingerindo o suco verde.
A dieta do suco verde funciona como uma desintoxicação do organismo. Em uma semana você pode perder de três à cinco quilos, seguindo uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas. Além de nutrir o organismo, o suco ajuda na aceleração do metabolismo e na queima calórica, o que ajuda a eliminar uns quilinhos. A modelo Daniella Sarayba foi uma das celebridades que emagreceu com a ajuda do suco.
Como faz a dieta do suco verde
A dieta é bem simples. Basta ingerir um copo do suco pela manhã em jejum. É preciso seguir um menu leve, sem excesso de guloseimas, como doces e refrigerante. Além disso, a prática de atividade física ajuda na queima de calorias e a diminuir a gordura localizada.
A receita é bem simples: na centrífuga, bata 2 folhas de couve, 2 talos de salsão, 1 pepino japonês, 1 cenoura, 1 punhado de agrião, 2 maçãs e 1 pedaço (3 cm) de gengibre. A bebida é termogênica, aumentando a temperatura do corpo. Assim, o organismo trabalha mais rápido para regular a mesma, gastando mais calorias. O sabor não é tão ruim quanto parece. Você pode colocar limão ou maracujá para dar um sabor legal.
Esse processo ajuda a afinar a silhueta. De manha, tente ingerir apenas o suco. Não fique mais de três horas sem se alimentar. Ficar muito tempo sem comer deixa o metabolismo lento, o que não é interessante para quem quer emagrecer. A dieta pode ser levada por dias, até você conseguir eliminar o que deseja. Lembre-se que o suco não faz milagres. É preciso uma alimentação leve e exercícios físicos.
É possível emagrecer com suco verde e perceber os resultados já na primeira semana. A bebida ainda ajuda no funcionamento do fígado e do pâncreas, dois órgãos vitais. O ferro contido nesses alimentos trabalham a favor dos órgãos. Seu organismo agradece, além de você perder aqueles quilinhos a mais. Experimente o suco verde. Se preferir, pode incrementar a receita com mais frutas ou demais ingredientes saudáveis.
2 Comentários
Olá Marcia, peça ajuda de um nutricionista, com certeza ele te passará um suco ou chá adequado para seu tipo de problema.
Att,
OLA EU TENHO HIPOTIREOIDISMO GOSTARIA DE SABER QUAL SUCO ADEQUADO PRA MIM TOMAR E PERDER PESO POIS ESTOU UM POUCO ACIMA DO PESO PESO 69 KILOS GOSTARIA DE VOLTAR A PESAR UNS 57 KILOS