Dieta da USP: benefícios, como fazer

A deita da USP possui um cardápio bastante restrito, baseado em três alimentos – presunto, ovo e café, e foi desenvolvida para proporcionar a…

Por Editorial MDT em 29/01/2013

A deita da USP possui um cardápio bastante restrito, baseado em três alimentos – presunto, ovo e café, e foi desenvolvida para proporcionar a perda de 7 a 10 quilos num período de 14 dias. Saiba como fazer a dieta da USP e seus benefícios.

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A dieta da USP é perfeita para quem quer eliminar alguns quilinhos rapidamente. (Foto: divulgação)

Indicação para realizar a dieta

Essa dieta não é recomendada para todas as pessoas, por ser considerada uma dieta de emergência. Isso significa que a dieta da USP é ideal para quem deseja perder alguns quilinhos de uma semana para outra, mas que, por possuir um cardápio extremamente restrito em variedade e quantidade de alimentos ingerida, não deve ser realizada além do tempo permitido, sob risco de causar danos à saúde.

Benefícios

Entre as principais vantagens da dieta USP, é possível destacar:

  • Rápida perda de peso;
  • Pode ser realizada em 7 dias ou em 14 dias;
  • É possível tomar água, café e chá à vontade;
  • Acelera o metabolismo corporal;
  • Diminui a vontade de comer doces;
  • É capaz de amenizar as dores e o desconforto causados pelo ciclo menstrual;
  • Estimula o funcionamento do sistema gastrintestinal;
  • Ajuda na diminuição da pressão arterial.

Como fazer

O plano alimentar da dieta da USP foi elaborado para 7 dias, e deve ser seguido à risca, sem substituição de nenhum dos itens indicados e nem a troca de alimentos do almoço com os do jantar ou inversão de dias. Ao final da primeira semana existe a opção de continuar a dieta, reiniciando o cardápio indicado até completar 14 dias, ou retomar a alimentação normal.

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O ovo cozido é um dos alimentos-base da dieta da USP. (Foto: divulgação)

Primeiro dia

  • Manhã: Café preto com adoçante;
  • Almoço: 2 ovos cozidos e salada (agrião, chicória, alface) à vontade;
  • Jantar: Salada de alface com pepino e salsa à vontade.

Segundo dia

  • Manhã: Café preto com adoçante e bolachas cream-crackers;
  • Almoço: 1 bife grande com salada de fruta à vontade;
  • Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro dia

  • Manhã: Café preto com adoçante e bolachas cream-crackers;
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas;
  • Jantar: Presunto e salada (agrião, chicória, alface) à vontade.

Quarto dia

  • Manhã: Café preto com adoçante e bolacha Maria;
  • Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo fresco à vontade;
  • Jantar: Salada de fruta e iogurte natural.

Quinto dia

  • Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto;
  • Almoço: Frango grelhado à vontade;
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto dia

  • Manhã: Café preto com adoçante e bolacha Maria;
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade;
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo dia

  • Manhã: Café com limão;
  • Almoço: Bife grelhado e fruta à vontade;
  • Jantar: Comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas

Durante todos os dias é permitido beber água, café e chá à vontade.

O café preto é uma das bebidas que se pode tomar à vontade. (Foto: divulgação)

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A dieta da USP é uma ótima opção para quem deseja eliminar alguns quilos rapidamente, mas por ter um cardápio bastante restrito em variedade de itens e em quantidade, deve ser realizada com cuidado. Durante o período de realização da dieta é possível sentir desconforto gástrico, azia, cefaleia, fraqueza, irritabilidade e cansaço.

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