Daniele Bolina é uma modelo e dançarina brasileira. Ex-integrante do programa de humor Pânico na TV, a morena deixou para trás todos os seus músculos e massa corporal para conquistar uma silhueta magra e bem definida, o que foi notado em sua apresentação durante o carnaval 2012.
Desta forma, para você que é mulher e deseja ganhar uma estatura elegante, dispomos a dieta da Dani Bolina para lhe inspirar, garantindo uma alimentação mais saudável e bem equilibrada. Confira:
Primeiros passos
Para ter um corpo bonito e um organismo saudável, Dani Bolina revela que o principal e indispensável elemento no cardápio de todas as pessoas é a água como também a frequência nos exercícios físicos: “O que funciona mesmo é beber água, acompanhando claro exercícios de carga leve e com muitas sequências. Correr também é indispensável e funciona mesmo. É melhor colocar isso na cabeça do que acreditar em dietas milagrosas.” – afirma.
Além do mais, a morena ainda garante que come tudo aquilo o que quer, porém em quantidades moderadas. O segredo é manter apenas a disciplina, junto com alguns minutos de exercícios aeróbicos. Siga a dieta da Dani Bolina e garanta já um corpo escultural:
Café da manhã
- 2 fatias de pão integral com requeijão com um copo de suco de frutas ou;
- Bolachas água e sal integral com um copo de leite desnatado com café, ou;
- Salada de frutas com açaí.
Lanche da manhã
- Uma maçã ou um lanche – segundo a morena, qualquer alimento que dê vontade, porém, em quantidades mínimas.
Almoço
- Massa com molho branco ou;
- Arroz integral com peito de peru desfiado e;
- Salada à vontade.
Café da tarde
- Lanche natural ou;
- Uma tigela de açaí com todos os seus complementos
Jantar
- Massas de todos os tipos acompanhadas com água com gás e;
- Saladas à vontade.
Segundo a modelo, ela não passa um dia sequer sem incluir algum tipo de massa em seu cardápio.
Ceia
- Um copo de chá com torradas ou;
- Duas fatias de pão integral com requeijão.
Utilizando o bom senso e complementando sua alimentação com os nutrientes necessários, é possível ingerir todos os dias seus alimentos prediletos: a própria Dani confessa que perdeu dez quilos e que o segredo para o sucesso está na boa administração do tempo, fazendo refeições pequenas e mais vezes ao dia.
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