Dieta da Dani Bolina

Daniele Bolina é uma modelo e dançarina brasileira. Ex-integrante do programa de humor Pânico na TV, a morena deixou para trás todos os seus…

Daniele Bolina é uma modelo e dançarina brasileira. Ex-integrante do programa de humor Pânico na TV, a morena deixou para trás todos os seus músculos e massa corporal para conquistar uma silhueta magra e bem definida, o que foi notado em sua apresentação durante o carnaval 2012.

Conquiste um corpo bem definido e bonito com as dicas de Dani Bolina

Desta forma, para você que é mulher e deseja ganhar uma estatura elegante, dispomos a dieta da Dani Bolina para lhe inspirar, garantindo uma alimentação mais saudável e bem equilibrada. Confira:

Primeiros passos

Para ter um corpo bonito e um organismo saudável, Dani Bolina revela que o principal e indispensável elemento no cardápio de todas as pessoas é a água como também a frequência nos exercícios físicos: “O que funciona mesmo é beber água, acompanhando claro exercícios de carga leve e com muitas sequências. Correr também é indispensável e funciona mesmo. É melhor colocar isso na cabeça do que acreditar em dietas milagrosas.” – afirma.

Além do mais, a morena ainda garante que come tudo aquilo o que quer, porém em quantidades moderadas. O segredo é manter apenas a disciplina, junto com alguns minutos de exercícios aeróbicos. Siga a dieta da Dani Bolina e garanta já um corpo escultural:

Conquiste uma forma invejável apostando na ingestão de líquidos acompanhada de exercícios físicos

Café da manhã

  • 2 fatias de pão integral com requeijão com um copo de suco de frutas ou;
  • Bolachas água e sal integral com um copo de leite desnatado com café, ou;
  • Salada de frutas com açaí.
Leia Também:  Vestidos curtos para festa 2015

Lanche da manhã

  • Uma maçã ou um lanche – segundo a morena, qualquer alimento que dê vontade, porém, em quantidades mínimas.

Tudo é liberado na dieta da Dani Bolina, porém, em quantidades pequenas

Almoço

  • Massa com molho branco ou;
  • Arroz integral com peito de peru desfiado e;
  • Salada à vontade.

Café da tarde

  • Lanche natural ou;
  • Uma tigela de açaí com todos os seus complementos

Jantar

  • Massas de todos os tipos acompanhadas com água com gás e;
  •  Saladas à vontade.

Segundo a modelo, ela não passa um dia sequer sem incluir algum tipo de massa em seu cardápio.

Ceia

  • Um copo de chá com torradas ou;
  • Duas fatias de pão integral com requeijão.

Utilizando o bom senso e complementando sua alimentação com os nutrientes necessários, é possível ingerir todos os dias seus alimentos prediletos: a própria Dani confessa que perdeu dez quilos e que o segredo para o sucesso está na boa administração do tempo, fazendo refeições pequenas e mais vezes ao dia.

Leia também:

Dieta da Juju Salimeni 2012

Como fazer uma dieta corretamente

Top