Adotada por diversas celebridades nacionais e internacionais na hora de perder peso, a Dieta com vinagre de maçã é uma ótima opção para quem deseja eliminar as gordurinhas, tendo, inclusive, comprovação científica da sua eficácia.
Para comprovar que vinagre ajuda a emagrecer, a Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, realizou pesquisa com 30 voluntários, durante um mês. Metade dos participantes tomava uma colher (de sopa) de vinagre de maçã antes do almoço e uma antes do jantar, enquanto os outros 15 voluntários ingeriram outra substância.
O resultado do estudo mostrou que as pessoas que ingeriram o vinagre de maçã com frequência emagreceram, em média, 2 quilos por mês (alguns chegaram a perder 5 quilos), sem fazer qualquer mudança na alimentação (os participantes que consumiram outro produto não apresentaram perda de peso).
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Dieta com vinagre de maçã
A partir daí, várias outras pesquisas foram feitas, não só nos EUA mas também no Japão, e todas elas comprovaram que vinagre de maçã emagrece, já que possui poucas calorias, ajuda a diminuir o apetite e a estabilizar o açúcar no sangue, além de contribuir para a aceleração do metabolismo.
E como funciona a dieta do vinagre de maçã? De maneira geral, a dieta consiste em incluir esse tipo de vinagre no seu cardápio diário, consumindo duas colheres (sopa) de vinagre de maçã por dia. Uma das alternativas é adicioná-lo nas refeições principais, seja temperando a salada, como molho para as massas ou até mesmo acompanhando a sobremesa.
Dieta do vinagre: como fazer, dicas
Há ainda a opção de diluir uma colher do produto em um copo de água e adoçar com uma colher (de sopa) de mel, consumí-lo puro ou adicioná-lo ao suco natural. Outra dica é não ingerir mais de três ou quatro colheres do vinagre por dia, pois o excesso pode irritar o aparelho gastrointestinal (quem tem úlcera ou gastrite deve evitar essa dieta).
Para ter resultados melhores e mais rápidos, vale ainda apostar em uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos com regularidade, requisitos básicos para o sucesso de qualquer dieta.
Outros benefícios do vinagre de maçã
Benefícios do vinagre de maçã para os cabelos e a pele
Além de ajudar na perda de peso, outros benefícios do vinagre de maçã incluem a eliminação de toxinas do organismo, facilita a digestão, melhora o controle da pressão e também é ótimo para o cabelo e a pele.
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