Dieta com mel para afinar a cintura

Você já ouviu falar da Dieta com mel para afinar a cintura? Já pensou poder ingerir um alimento doce e saboroso como o mel e ainda conseguir afinar a cintura e perder uns quilinhos? Essa é a promessa da dieta do mel.  Menos calórico que o açúcar, o mel contém  mais de 70 substâncias essenciais ao organismo, como minerais, vitaminas, carboidratos e proteínas, o que torna o mel uma excelente fonte energética, além de potencializar sua ação antioxidante, antisséptica e anti-inflamatória.

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Dieta com mel para afinar a cintura

O mel tem diversos benefícios para o corpo humano. É indicado para o tratamento de problemas pulmonares, da garganta, do coração e da visão, pois contém inibina, um composto que age como um antibiótico natural. Pesquisas recentes revelam também que ele tem quantidades iguais de moléculas de glicose e frutose, ou seja, equilibra os níveis de açúcar no sangue, deixando os estoques gordurosos disponíveis para serem usados como fonte de energia.

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A obra-prima das abelhas por ser essencialmente doce e não conter altos níveis de sódio, supre a vontade de guloseimas. Isso porque os itens industrializados são formulados com substâncias que nos fazem querer cada vez mais. Confira a Dieta com mel para afinar a cintura:

Dia 1

Café da manhã
– 1 banana
– 1 fatia de pão integral
– 1 col. (sobremesa) de requeijão light
– 1 pote individual de iogurte desnatado
– 2 col. (chá) de mel

Lanche da manhã
– 1 maçã

Almoço
– 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, 2 col. (sopa) de atum, alface e tomate
– 1 fatia de melão
– 1 copo pequeno de limonada com adoçante

Lanche da tarde
– 1 taça de gelatina

Jantar
– Salada de cenoura e repolho à vontade
– 1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne
– 1 laranja

Ceia
– 1 cacho de uva

Dia 2

Café da manhã
-­ ½ mamão papaia
– 1 torrada integral
– 1 col. (sopa) de requeijão light
– 1 pote individual de iogurte light

Lanche da manhã
– 1 pera

Almoço
– Salada verde com pepino à vontade
– 4 col. (sopa) de arroz integral
– 1 bife grelhado
– 1 copo pequeno de suco de maracujá com adoçante

Lanche da tarde
– 1 laranja inteira

Jantar
– Salada de couve-flor, brócolis e tomate à vontade
– 1 bife grelhado
– 1 cacho pequeno de uva

Ceia
-­ 1 copo pequeno de limonada com 2 col. (chá) de mel

Dia 3

Café da manhã
– 1 tigela pequena de salada de frutas
– ½ pão francês sem miolo
– 1 fatia de queijo mozarela
– 1 pote individual de iogurte light
– 1 col. (sopa) de mel

Lanche da manhã
– 1 barra de cereal light

Almoço
– 1 prato (sobremesa) de salada de alface com cebola
– 1 filé de frango grelhado
– 1 copo pequeno de suco de acerola com adoçante

Lanche da tarde
– 1 pote individual de iogurte light

Jantar
– Salada de folhas verdes, tomate cereja e abacaxi à vontade
– 1 filé de frango grelhado
– 1 fatia de melão

Ceia
– 1 noz

Dia 4

Café da manhã
– 1 copo pequeno de limonada com adoçante
– 1 fatia de pão integral light
– 1 fatia de queijo branco
– 2 ameixas

Lanche da manhã
– 2 ameixas

Almoço
– Salada de brócolis com cenoura à vontade
– ½ prato de macarrão integral com almôndegas de soja e molho de tomate ao sugo
– 1 copo pequeno de limonada com adoçante

Lanche da tarde
– 1 maçã

Jantar
– Salada de alface com pepino à vontade
– 1 prato (fundo) de canja
– 1 fatia de abacaxi

Ceia
– 1 torrada integral
– 1 xíc. de chá-verde com 2 col. (chá) de mel

Dia 5

Café da manhã
-­ 1 taça pequena de salada de frutas com mamão, melancia e abacaxi
– 1 col. (chá) de mel

Lanche da manhã
– 1 punhado de mix de castanhas com frutas secas

Almoço
– 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes
– 1 col. (sopa) de arroz negro
– 1 filé de atum grelhado com crosta de gergelim

Lanche da tarde
– 3 bolachas água e sal com gergelim

Jantar
– 1 prato (sobremesa) de salada verde
– 1 col. (sopa) de arroz integral
– 1 concha de feijão
– 1 omelete sem óleo

Ceia
– 2 bolachas água e sal
– 1 xíc. de chá branco

Dia 6

Café da manhã
– 1 porção pequena de cereal com aveia e sem açúcar
– 2 col. (chá) de mel

Lanche da manhã
– 1 fatia de melão

Almoço
-­ 1 prato (sobremesa) de salada de agrião com 1 palmito
– 1 concha de abobrinha assada
– 1 filé-mignon grelhado

Lanche da tarde
– 1 torrada integral
– 1 xíc. de chá-verde com adoçante

Jantar
– 1 prato (sobremesa) de espaguete integral com molho ao sugo

Ceia
– 1 fatia de mamão

Dia 7

Café da manhã
– 1 xíc. (chá) de leite desnatado com canela
– 2 fatias finas de queijo branco

Lanche da manhã
– 1 copo pequeno de água de coco

Almoço
– 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com tomate
– 1 escumadeira de arroz integral
– ½ filé de truta

Lanche da tarde
– 1 fatia pequena de melancia

Jantar
– 1 prato (sobremesa) de salada de grão-de-bico com alface
– 1 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado

Ceia
– ½ xíc. (chá) de leite morno com canela e 1 col de mel.

Por que essa dieta afina a cintura?

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Enquanto o açúcar refinado joga glicose em nossa corrente sanguínea, o mel elimina todas as toxinas do corpo e facilita a digestão, graças à sua propriedade reguladora da flora intestinal, isso fora seu poder diurético, que acaba com o inchaço e manda embora todo o excesso de água do corpo. Por isso, aposte na Dieta com mel para afinar a cintura.