Fazer uma dieta a base de alimentos antioxidantes ajuda a eliminar as impurezas do corpo, o que não é pouco viu. O que mais se deseja é ter saúde e juventude, e é claro que não basta à vontade é preciso investir nos alimentos. Para conseguir ter aparência e organismo protegido contra os efeitos do tempo, ou seja, estar prevenido contra doenças, enfarto e ter o sistema imunológico forte, a dieta deve conter alimentos antioxidantes, pois diminuem a deterioração das células.
Dieta a Base de Alimentos Antioxidantes
Porquê fazer uma dieta a base de alimentos antioxidantes? Estes alimentos controlam os radicais livres, regulando e colaborando na manutenção da saúde, prevenção e tratamento. Por isso, muitas médicos recomendam vários alimentos importantes para nosso cotidiano.
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Como encontrar esses antioxidantes e onde estão estas vitaminas?
Fácil: vitamina C, vitamina E e no beta caroteno, que se transforma na vitamina A ativa. Nas frutas alaranjadas, legumes e verduras: mamão, cenoura, gérmem de trigo, abobrinha, óleos vegetais, folhas verdes, nozes e leite.E não é só, ainda há outras fontes: gema de ovo, acerola, tomate, melão, pimentão, repolho cru, morango, abacaxi, batata e kiwi.
Existe uma quantia necessária?
A quantia pode ser indicada por especialistas, devido quadros de intolerâncias alimentares e por que cada organismo tem suas particularidades. E por isso é importante visitar um nutricionista e seguir todas as orientações dadas por ele, afinal é sua saúde que está em jogo e cuidar dela é importante para que tenha tudo em ordem e não haja contratempos.
Apesar das doses variarem, você pode conseguir diferentes alimentos de um dia, o que conta e muito no seu organismo.
Leia mais informações sobre: ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C
Objetivo da dieta
O principal objetivo da dieta é eliminar as impurezas do corpo sem muito sofrimento. Naturalmente esses alimentos importantes liberam nutrientes que ajudam a limpar o organismo, os poros. Com essa mesma dieta, desde que guiada por um especialista, é possível emagrecer de forma saudável.
Lembre-se que é importante sempre praticar atividade física e com o metabolismo acelerado esse processo de limpeza pode ser bem mais rápido e isso resultado em mais energia para o seu corpo, mais saúde e vitalidade.
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