Dicas simples para melhorar o humor

O mau humor é um problema terrível que atrapalha as relações interpessoais e faz com que a pessoa perca diversas oportunidades nos mais diferentes…

O mau humor é um problema terrível que atrapalha as relações interpessoais e faz com que a pessoa perca diversas oportunidades nos mais diferentes aspectos de sua vida. Os pensamentos negativos são capazes de acabar com o desempenho diário e ainda trazem vários malefícios à saúde. Para se prevenir desse tipo de problema, confira 10 dicas simples para melhorar o humor.

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Algumas dicas simples podem ajudar a melhorar o humor. (Foto: divulgação)

10 dicas para melhorar o humor

  1. Mantenha distância de pessoas com atitudes e pensamentos negativos. O mau humor é contagioso e ficar perto de alguém com uma postura negativa em relação à vida só vai piorar a situação;
  2. Aproveite o momento sem sofrer por ansiedade com as coisas que podem acontecer ou com as que já aconteceram. A vida é aqui e agora, por isso, é importante focar no presente, planejando o futuro com cautela;
  3. Não se faça de vítima da situação. Fazer drama aumenta de forma irreal as proporções dos problemas e adotar uma postura passiva frente os acontecimentos impede que a situação seja mudada;
  4. Procure enxergar o lado bom da situação e tenha autoconfiança. Rir de si mesma quando as coisas não saem como planejado e aprender a se valorizar é um verdadeiro remédio contra o mau humor. As pessoas não se permitem rir de si próprias por insegurança e medo de acabar sendo ridicularizada ou parecerem incompetentes. Portanto, relaxe e permita-se esse prazer;

    Ficar perto de pessoas mau humoradas causa mais mau humor. (Foto: divulgação)

  5. Não tende ser perfeita e entenda que as pessoas cometem erros e se enganam em relação a algo. Não hesitar em assumir as falhas e se desculpar é uma maneira eficiente de tirar uma grande responsabilidade desnecessário dos ombros;
  6. Não deixe assuntos pendentes. Ficar se remoendo por algo que devia ter feito ou dito é uma coisa que machuca. Por isso a melhor maneira de acabar com esse tipo de problema é pensar na situação com calma e resolvê-la assim que surgir a oportunidade;
  7. Não se exponha desnecessariamente. Essa é a melhor maneira de ficar longe de problemas e evitar situações que podem representar um risco ao seu bom humor;
  8. Libere as emoções aprisionadas. Partir para o mundo artístico é uma alternativa para extravasar esses sentimentos, o que pode ser feito através da música, pintura ou trabalhos manuais;
  9. Mantenha-se ativa. Praticar atividade física regular ajuda na liberação de endorfina e serotonina, verdadeiros antidepressivos naturais, que ajudam a promover a sensação de bem-estar;
  10. Faça coisas divertidas, permita se presentear com algo que deseja e ocupe o tempo com atividades que lhe causam prazer, você merece;
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A música é uma atividade que ajuda a extravasar os sentimentos aprisionados. (Foto: divulgação)

O tipo de humor não é algo inato, é adquirido é totalmente passível de mudanças. Seguindo algumas dicas simples é possível se tornar uma pessoa bem humorada e de alto astral na maior parte do tempo.

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