Dicas para começar ano novo sem estresse

Confira dicas para começar ano novo em estresse. Tornar a rotina mais agradável é possível a partir da mudança de alguns hábitos e da…

Por Isabella Moretti em 31/12/2015

Confira dicas para começar ano novo em estresse. Tornar a rotina mais agradável é possível a partir da mudança de alguns hábitos e da maneira de se comportar diante de determinadas situações, também é importante organizar os horários e ter tempo para atividades prazerosas, que são capazes de melhorar humor.

Dicas para comerçar ano novo sem estress. (Foto Ilustrativa)

Dicas para comerçar ano novo sem estress. (Foto Ilustrativa)

Corrigir erros e fazer que o novo ano seja realmente novo é algo muito positivo, afinal, é preciso estar sempre disposto a melhorar como ser humano e tornar a vida cada vez mais leve e agradável. O estresse faz parte do cotidiano de boa parte da população, o grande número de obrigações no dia a dia, a falta de tempo e a cobrança excessiva são os principais motivo desse sentimento que não só atrapalha o relacionamento interpessoal, como também afeta diretamente a saúde.

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Dicas para começar ano novo sem estresse

Veja dicas para começar o ano novo sem estresse:

Identifique o causador do estresse

Para prevenir o estresse, é necessário identificar qual a fonte dele. Observe todas as suas atitudes e verifique em quais momentos elas são mais agressivas. É preciso perceber quais atividades geram insatisfação e procurar lidar com elas de maneira mais positiva para evitar estresse e qualquer outro tipo de sensação desagradável.

Organize seus horários

A falta de tempo para realizar todas as tarefas e obrigações do dia é uma das principais fonte de estresse. A organização é fundamental para aumentar o rendimento, estabeleça horários para dormir, acordar, realizar os serviços de casa ou do trabalho, estudar e não deixe de reservar pelo menos uma hora para alguma distração.

Evite procrastinar

Evite procrastinar! (Foto Ilustrativa)

Evite procrastinar! (Foto Ilustrativa)

Procrastinar é um vício, deixar tudo para a última hora e passar boa parte do tempo sem fazer nada causa ansiedade, insegurança e consequentemente, a irritação. Para seguir o cronograma de atividades diárias e ter tempo para descansar, é essencial reverter a procrastinação em um hábito totalmente contrário, o de adiantar todas as tarefas possíveis.

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Seja educado

O relacionamento com os familiares, amigos e colegas de trabalho é afetado diretamente pelo estresse, o mau humor evidente gera desconforto entre as pessoas e dificulta o bom relacionamento interpessoal. Para reverter esse tipo de situação é necessário ser educado em todos os momentos e com qualquer pessoa, dizer bom dia, por favor e obrigado, deve se tornar algo rotineiro e automático diante de qualquer situação.

Seja positivo

Seja uma pessoa mais otimista. (Foto Ilustrativa)

Seja uma pessoa mais otimista. (Foto Ilustrativa)

O primeiro passo para ser mais positivo é aceitar que nem sempre as coisas serão como se espera. Aceitar a vida pessoal, o trabalho e outras diversas coisas que compõem o dia a dia evita sentimentos pessimistas ou de insatisfação, prevenindo o estresse. Quando algo não lhe agrada, é necessário estudar maneiras de reverter à situação, evite reclamações.

Tenha um hobby

Ter um hobby é a maneira mais eficaz de aliviar o estresse, isso porque ao realizar atividades prazerosas, o organismo libera hormônios relacionados ao bem estar. Opte por praticar o hobby em dias e horários específicos, para que você não abandone o habito com o passar do tempo. Qualquer atividade é válida, pode ser ler um livro, fazer exercícios físicos, praticar um esporte, entre outros.

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Aproveite as dicas para começar ano novo sem estresse. Organize seus horários, se adapte a uma nova rotina e novos hábitos para colocar todas as dicas em prática e se manter longe de qualquer situação que possa causar estresse.

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