A caminhada é um exercício muito recomendado por especialistas, pois ajuda a manter a saúde e o peso em dia. Na atualidade fazer caminhada é um dos esportes mais requisitados por médicos. Mais atenção: não basta sair andando por ai e achar que está tudo bem, ou seja, existem algumas regrinhas básicas para fazer uma caminhada correta, veja:
Inicie a caminhada olhando para frente com o abdômen contraído.
Se a caminhada envolver duração maior, em parques, asfaltos, trilha e outros, use um tênis com amortecedor e bem confortável.
Se a caminhada for simples, do dia a dia, o calçado precisa ser fechado atrás, ter salto largo, leve e de até 4 cm e com amortecedores.
Inspire pelo nariz e expire pela boca, pois é a forma correta para se exercitar.
Sabe de uma coisa a melhor coisa que existe é quando você faz uma caminhada e chega na sua casa e toma aquele banho relaxante quentinho, com isso você fica bem relaxado e com certeza você vai ficar menos estressado, então procure fazer uma boa caminhada todos os dias.
Agora você já obteve algumas dicas de caminhadas corretamente, é só deixar a preguiça de lado e aplicar o que aprendeu aqui no Mundo Das Tribos. Boa sorte!
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Dicas p/ caminhar corretamente