Dicas para café da manhã saudável

Poucas pessoas sabem, mas o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia para o nosso organismo. Por isso é necessário…

Poucas pessoas sabem, mas o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia para o nosso organismo. Por isso é necessário se alimentar muito bem nessa refeição, selecionamos algumas dicas para café da manhã saudável, para você que está necessitando de um café da manhã que seja mais saudável.

Dicas para café da manhã saudável - Dicas para café da manhã saudável (Imagem Ilustrativa)

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Dicas para café da manhã saudável

Hoje em dia muitas pessoas passaram a ter hábitos mais saudáveis, mas para ter uma vida saudável o ideal é começar bem o dia com um café da manhã saudável. Um café da manhã mais saudável é ótimo porque ajuda o nosso corpo a começar o dia mais disposto, devido a quantidade nutrientes adquiridas em um café da manhã saudável.

Existem diversas formas de montar um café da manhã saudável (Imagem Ilustrativa)

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Sugestão de café da manhã saudável

  • 2 fatias de pão integral + 2 colheres de sopa de requeijão light + 1 suco de fruta
  • 1 iogurte desnatado + 1 fruta picada + 1 colher de sopa de granola
  • 1 fatia de bolo simples (sem recheio e sem cobertura) + 1 fruta + 1 xícara de leite desnatado com café
  • 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco light + 1 suco de frutas
  • 4 biscoitos integrais + 1 snack de queijo processado light + 1 fruta
  • Vitamina: 1 copo de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de sopa de aveia

As frutas são um ponto importante no café da manhã saudável (Imagem Ilustrativa)

Frutas no café da manhã

As frutas no café da manhã são ótimas para começar o dia comendo algo leve e mais saudável. Além de ser algo extremamente bom para o nosso corpo, as frutas são ótimas para quem está querendo perder peso. Muitas pessoas não sabem, mas algumas frutas como o açaí ajudam a dar mais energia durante o nosso dia.

Mantenha o hábito de tomar um café da manhã saudável todos os dias (Imagem Ilustrativa)

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Frituras e refrigerantes

Alguns alimentos devem ser evitados para você ter um café da manhã saudável, como frituras e refrigerantes. Esse tipo de alimento é altamente prejudicial para a nossa saúde, principalmente por conter altos níveis de gordura e colesterol, que prejudicam qualquer dieta e dificultam a perda de peso para quem está procurando uma qualidade de vida melhor.

 

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