Dicas de massagens para os pés

A massagem realmente é dita como remédio para muitos tipos de dores, inclusive nos pés, deixando-os mais saudáveis e exercitando os músculos. Eles podem ser massageados mesmo quando não estiverem doloridos, visto que, ser relaxante e estimulante da circulação sanguínea.

Ela atua como um excelente remédio preventivo, pois quanto mais fortes e flexíveis forem os músculos dos pés, menores serão as possibilidades deles ficarem cansados e com lesões ao praticar algum tipo de esporte ou mesmo na caminhada. Também é muito importante para pessoas que fizeram cirurgia no pé, pois ela ajuda a regenerar os tecidos e os músculos lesados, visto que,  leva mais sangue aos pés. Sem dúvida, ela fica muito mais gostosa se tiver quem a faça, mas caso contrário, você mesmo pode fazer a massagem.

Uma técnica milenar, a massagem é praticada por chineses e egípcios, que estudaram a relação entre pontos específicos do corpo e os órgãos vitais como pulmões, rins, coração e todos os outros. Cada nervo dos pés tem um papel importante dentro do sistema nervoso, ou seja, a massagem nele trará benefícios aos seus adeptos.

Para fazer massagens nos pés é preciso ter em mãos:

– Óleos de massagens de sua preferência que tenham essências calmantes como óleo de amêndoas, hortelã, camomila entre outros;

– Duas toalhas aquecidas de preferência bem macias;

– Escolha um lugar bem calmo a meia luz, para garantir o relaxamento;

– É importante estar deitado na hora da massagem para poder relaxar por completo;

– E finalmente uma música ambiente para deixar ainda mais aconchegante e tranquilo o ambiente da massagem.

Depois de estar com todos os preparativos arrumados é hora de começar a massagem relaxante. Siga passo a passo.

– Derrame o óleo de massagens nos pés e passe as mãos lentamente para espalhá-lo;

– Comece a massagem com os polegares na parte de baixo dos pés e os outros dedos na parte de cima fazendo movimentos em sentido aos dedos dos pés;

– Repita o mesmo movimento para cima e para baixo em ambos os pés por aproximadamente dez minutos;

– Com as duas mãos no mesmo pé, passe os polegares nas laterais fazendo pressão, para cima e para baixo, com duração de três minutos em cada pé;

– Utilize o polegar e o dedo médio como uma pinça massageando com movimentos para cima e para baixo, sempre fazendo pressão. O movimento deve ser repetido em ambos os pés por aproximadamente cinco minutos;

– Massageie os dedos dos pés lentamente e depois puxe-os com cuidado para que relaxem sem sentir dor;

– Se algum lugar estiver doendo, em vez de fazer massagem faça pressão com os polegares em cima do local e depois solte.

Dicas: para fazer em você mesmo a massagem, apoie um pé sobre o joelho da outra perna e vire a sola para você.

A massagem nos pés é relaxante e ajuda a aliviar a tensão, experimente e você se sentirá bem melhor.