Dicas antiestresse no trabalho

As pessoas que ficam estressadas por conta do trabalho devem ter em mente que precisam equilibrar os lados pessoal e profissional. Veja dicas anti-estresse no trabalho. […]

Dicas antiestresse no trabalho é o que você está procurando? Então saiba que há muitas formas de se desvincular um pouco da rotina profissional estressante e relaxar a mente. O segredo está em deixar a preocupação com as tarefas da empresa um pouco de lado e reservar alguns momentos do dia para fazer algo que proporcione prazer.

Dicas antiestresse no trabalho. (Foto: Divulgação)

Ficar em frente ao computador durante nove horas por dia, participar de reuniões, ter uma planilha gigantesca a cumprir e ainda ter que aguentar as cobranças vindas de todas as direções. Esse é o retrato da realidade de muita gente no trabalho e como lidar com isso? Como conseguir uma qualidade de vida em meio a esse turbilhão? Algumas dicas antiestresse valem ser seguidas.

Um artigo publicado pela Associação Brasileira de Recursos Humanos no Espírito Santo (ABRH-ES) lança luz sobre o assunto. A autora, Cecilia Cibella Shibuya, diretora da Prática Consultoria Empresarial, diz que pela competitividade está muito acirrada no mercado de trabalho, as pessoas estão deixando a qualidade de vida em segundo plano e se focam apenas na atividade remunerada. Dores, cansaço, incômodo são tolerados e isso deve ser modificado.

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Dicas antiestresse no trabalho

Selecionamos algumas dicas antiestresse no trabalho. Confira:

Equilibre a vida pessoal com a profissional

Encontre um equilíbrio. (Foto: Divulgação)

A mudança deve acontecer imediatamente e isso precisa ser feito todos os dias, para tornar-se um hábito. Equilibrar o pessoal e o profissional faz com que a visão sobre o modo de viver dê mais prazer. Quem trabalha demais acaba ficando estressado com facilidade, por isso é importante controlar o vício em trabalho.

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Preste atenção no corpo

Faça um exercício de respiração. Espreguice. (Foto: Divulgação)

No ambiente de trabalho, é possível tomar atitudes que parecem ínfimas, mas fazem toda a diferença, como parar um pouco, respirar fundo e soltar o ar devagar, se movimentar, beber água, chá ou suco sempre que puder, lavar o rosto, molhar a nuca e se espreguiçar para que o sangue circule melhor.

Dê pausas para o café

A pausa para o café é o momento ideal para repor as energias. (Foto: Divulgação)

Parece irrelevante, mas reservar alguns momentos do dia para tomar um cafezinho na empresa costuma fazer toda a diferença. Essa pausa na rotina estressante ajuda a repor as energias para retomar as atividades com mais disposição.

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Organize as atividades

Uma vida organizada é bem menos estressante. (Foto: Divulgação)

Mas não somente essas atitudes físicas são importantes, àquelas ligadas ao trabalho em si também devem ser feitas. Por exemplo, planejamento e organização são necessários para o bom desempenho da atividade. Outra dica que ela também dá é o estabelecimento de limites, de metas, de tarefas que devem ser passadas para outras pessoas e claro, o alcance de flexibilidade quanto às diferenças.

Dê atenção ao lado pessoal

Que tal praticar um pouco de exercícios físicos? (Foto: Divulgação)

Fora da empresa, o lado pessoal precisa também ter bastante atenção, afinal, a vida não é feita só de negócios. Shibuya diz que é preciso estar aberto a mudanças, que é necessário reservar um tempo para si, dormir mais e fazer algo que dê prazer, pois assim, o tempo será um parceiro no cumprimento das atividades.

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Gostou das dicas antiestresse no trabalho? Tem mais alguma sugestão que vale a pena seguir? Deixe um comentário.

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