Descubra como melhorar sua disposição pela manhã

Muitos pensam que para melhorar a disposição no dia a dia, é preciso medicamentos e produtos artificiais. Mudanças na rotina e nos hábitos como boa alimentação e organização do espaço, são  maneiras que poderão elevar sua disposição, se seguidos corretamente. Confira!

Primeiramente, é preciso começar o dia tomando um reforçado café da manhã. Muitos têm o habito de sair de casa sem comer nada. Isso prejudica a saúde, pois, como se trata de acumular energia para o dia inteiro, é importante a ingestão de alimentos ricos em carboidratos e proteínas, tais como pães e bolos,que darão uma alavancada em sua disposição e entusiasmo matinal.

É importante viver o lado positivo. As pessoas tendem a enxergar somente o lado negativo das situações, no entanto, é preciso mudar o foco. Ao invés de pensar que já perdeu, procure pensar eu já ganhei.  Valorize o que já tem. Quando bater os pensamentos negativos, pare e reflita e tente amenizá-los. Elevar a energia positiva só depende de você.

Organize e mantenha os espaços, que você utiliza, organizados. As pessoas tendem a trabalhar melhor em um ambiente limpo e arrumado. Deixe recados com seus objetivos. Essas frases proporcionarão maior estímulo visual, para finalização das tarefas conforme planejado.

Ótima alternativa para melhorar a disposição, é combinar música a movimentos como caminhadas, exercícios físicos ou mesmo limpando a casa. É recomendável colocar um ritmo alegre, que te “empurre” para cima. Também, poderá escutá-las quando estiver estudando ou no trabalho, desde que não tire a concentração.

Mesmo que nos primeiros dias não tenha dado muito certo, não hesite em parar. Procure manter o foco, pois, certamente o seu desempenho diário aumentará gradativamente. É só uma questão de tempo e determinação.