Dança de salão: benefícios

Além de ser muito divertida e melhorar fatores como coordenação motora e equilíbrio, se realizada com regularidade a dança de salão também pode ser…

Por Editorial MDT em 17/12/2012

Além de ser muito divertida e melhorar fatores como coordenação motora e equilíbrio, se realizada com regularidade a dança de salão também pode ser um excelente exercício físico, proporcionando diversos benefícios ao organismo. Capaz de reunir características que nenhum outro tipo de atividade consegue com tanta eficiência, a dança trabalha tanto o aspecto físico, como o social e principalmente o psicológico. Fique por dentro do assunto e conheça os benefícios da dança de salão.

Conheça sete tipos de dança que ajudam a perder peso.

A dança de salão proporciona vários benefícios. (Foto: divulgação)

Principais benefícios da dança de salão

  • Diminui o estresse. A dança de salão é uma excelente maneira de reduzir o estresse, pois quando se dança, é possível se esquecer, mesmo que por alguns minutos, de todos os problemas e relaxar. A melhoria no humor é algo que pode ser facilmente percebido;
  • Melhora a disposição. Dançar e se divertir libera uma série de hormônios responsáveis por proporcionar maior bem-estar e aumentar a disposição para a realização de tarefas diárias;
  • Aumento do tônus muscular. Apesar de não trabalhar a musculatura de forma tão intensa como a musculação, a dança de salão é suficiente para fortalecer os músculos, principalmente os da parte posterior da coxa e glúteos;
  • Melhora a silhueta. Dançar queima muitas calorias e, por isso, é perfeito para quem deseja eliminar os quilinhos a mais e ficar em paz com a balança;
  • Condicionamento cardiovascular. Dançar é uma atividade aeróbica bastante divertida e que é capaz de melhorar a performance cardiovascular;
  • Melhora do equilíbrio e coordenação motora. Por ser uma atividade dinâmica, desenvolvida à base de movimento, dançar ajuda a pessoa a ampliar a consciência sobre seu próprio corpo, como ele se move e a maneira que seu controle corporal funciona. É um ótimo exercício para desenvolver a noção espacial;

    Dançar melhora o humor. (Foto: divulgação)

  • Estimula a capacidade mental. De acordo com pesquisas recentes, a dança de salão ajuda a evitar problemas como o Mal de Alzheimer e ainda ajuda a reabilitar doentes;
  • Aumenta a autoconfiança;
  • Ajuda a desenvolver uma postura mais correta e melhora o alinhamento corporal;
  • Promove interação social. Na dança é preciso interagir com o parceiro e outras pessoas, não se restringindo apenas ao espaço da dança. Essa interação social é algo bastante valioso, especialmente para pessoas da melhor idade;
  • Momentos de descontração. Dançar é bastante divertido e ajuda a pessoa a descansar da rotina do dia a dia.

Tango:um ritmo de postura.

Dançar na terceira idade faz muito bem à saúde física e psicológica. (Foto: divulgação)

A dança de salão é uma ótima atividade, que ajuda a desenvolver aspectos físicos, sociais e mentais. É algo extremamente prazeroso, em especial para pessoas da terceira idade ou que desejam desenvolver noções espaciais e de equilíbrio.

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