Dança de salão: benefícios

Além de ser muito divertida e melhorar fatores como coordenação motora e equilíbrio, se realizada com regularidade a dança de salão também pode ser um excelente exercício físico, proporcionando diversos benefícios ao organismo. Capaz de reunir características que nenhum outro tipo de atividade consegue com tanta eficiência, a dança trabalha tanto o aspecto físico, como o social e principalmente o psicológico. Fique por dentro do assunto e conheça os benefícios da dança de salão.

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Principais benefícios da dança de salão

• Diminui o estresse. A dança de salão é uma excelente maneira de reduzir o estresse, pois quando se dança, é possível se esquecer, mesmo que por alguns minutos, de todos os problemas e relaxar. A melhoria no humor é algo que pode ser facilmente percebido;
• Melhora a disposição. Dançar e se divertir libera uma série de hormônios responsáveis por proporcionar maior bem-estar e aumentar a disposição para a realização de tarefas diárias;
• Aumento do tônus muscular. Apesar de não trabalhar a musculatura de forma tão intensa como a musculação, a dança de salão é suficiente para fortalecer os músculos, principalmente os da parte posterior da coxa e glúteos;
• Melhora a silhueta. Dançar queima muitas calorias e, por isso, é perfeito para quem deseja eliminar os quilinhos a mais e ficar em paz com a balança;
• Condicionamento cardiovascular. Dançar é uma atividade aeróbica bastante divertida e que é capaz de melhorar a performance cardiovascular;
• Melhora do equilíbrio e coordenação motora. Por ser uma atividade dinâmica, desenvolvida à base de movimento, dançar ajuda a pessoa a ampliar a consciência sobre seu próprio corpo, como ele se move e a maneira que seu controle corporal funciona. É um ótimo exercício para desenvolver a noção espacial;

  

• Estimula a capacidade mental. De acordo com pesquisas recentes, a dança de salão ajuda a evitar problemas como o Mal de Alzheimer e ainda ajuda a reabilitar doentes;
• Aumenta a autoconfiança;
• Ajuda a desenvolver uma postura mais correta e melhora o alinhamento corporal;
• Promove interação social. Na dança é preciso interagir com o parceiro e outras pessoas, não se restringindo apenas ao espaço da dança. Essa interação social é algo bastante valioso, especialmente para pessoas da melhor idade;
• Momentos de descontração. Dançar é bastante divertido e ajuda a pessoa a descansar da rotina do dia a dia.

Tango:um ritmo de postura.

A dança de salão é uma ótima atividade, que ajuda a desenvolver aspectos físicos, sociais e mentais. É algo extremamente prazeroso, em especial para pessoas da terceira idade ou que desejam desenvolver noções espaciais e de equilíbrio.