Criança não deve comer em frente à TV

Os hábitos alimentares da população estão ficando cada vez piores, e é bastante comum encontrar crianças com problemas de saúde de adultos, como dislipidemia, diabetes e obesidade. Entre os diversos fatores associados à maior incidência desses problemas, a televisão ganha destaque, pois é uma grande vilã que, na maioria das vezes, conta com o consentimento dos pais. Saiba mais sobre o assunto e entenda porque as crianças não devem comer em frente à TV.

Saiba mais sobre os cuidados que devem ser tomados com a alimentação infantil.

Mastigação inadequada

Geralmente as crianças que costumam se alimentar em frente à televisão acabam não prestando atenção em sua mastigação. O resultado é que a comida é processada de forma ineficiente pelos dentes, o que proporciona maior dificuldade de digestão e, consequentemente, uma absorção insuficiente dos nutrientes necessários ao bom desenvolvimento infantil, em especial as proteínas.

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Ingestão excessiva de alimento

Comer assistindo TV não atrapalha apenas a mastigação. Na maioria das vezes a criança acaba desviando toda sua atenção para a telinha e deixa de perceber o que está comendo e, principalmente, a quantidade de alimento que está ingerindo e sua saciedade. É muito provável que a ingestão calórica desses pequeninos seja muito maior do que o recomendado para a idade.

Aumento do risco cardiovascular

A mastigação ineficiente somada à ingestão aumentada de calorias e o tempo dispensado sem atividade física podem culminar num problema bastante frequente, que atinge cerca de 60% dos brasileiros. A obesidade é uma complicação bastante séria, pois, em longo prazo, pode evoluir com diversas complicações, especialmente as de ordem endócrina, como diabetes e dislipidemia, e as de ordem cardiovascular, como as coronariopatias e infarto agudo do miocárdio.

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Como resolver o problema

As crianças são inteligentes e muitas podem fazer chantagem para conseguir o que querem. É importante que os pais não cedam, pois a instituição de regras alimentares vai ficando cada vez mais difícil à medida que os caprichos dos pequeninos são atendidos.

A primeira dica para resolver o problema é sempre servir a refeição na mesa. A mãe não precisa ficar aflita, caso a criança não queira se alimentar; basta avisa-la que seu prato está na mesa e que pode vir comer. Quando a fome incomodar, certamente o pequeno irá até a mesa.

Entenda como evitar a obesidade infantil.

É muito importante que toda a família esteja presente à mesa, durante as refeições. Essa medida simples ajuda a fortalecer a relação entre pais e filhos, além de tornar o horário da alimentação mais divertido e prevenir lanches fora de hora. Uma recomendação valiosa é que os pais fiquem atentos a quatro aspectos da alimentação infantil: horários das refeições bem definidos, quantidade adequada de alimento para cada faixa etária, qualidade dos alimentos e mastigação correta.

Comer assistindo televisão é um hábito cada vez mais comum na sociedade moderna. Entretanto, esse costume pode ser bastante prejudicial, especialmente para as crianças, pois aumentam os índices de morbidades como obesidade e distúrbios mastigatórios. Estabelecer regras alimentares para toda família é a maneira de tentar resolver o problema. Vale lembrar que as crianças são bem receptivas a atividades diferentes, e por isso é mais fácil fazê-las perder o hábito de assistir muita TV.