Dormir é algo muito importante. É nesse momento de descanso que conseguimos repor todas as nossas energias gastas na correria do nosso cotidiano. Mas para ter um bom sono temos que prestar a atenção em alguns detalhes que parecem ser desnecessários de se reparar. Um ambiente e lugar que não seja propicio ao sono pode nos causar grandes problemas, como sono desgastante, falta de sono e até dores musculares. A posição e a cama onde dormimos, se não forem adequadas, também podem causar dores fortes e atrapalhar o andamento da nossa rotina. Então, caso você esteja dormindo mal e tendo problemas a noite, siga algumas dicas que podem lhe ajudar.
Para ter um bom sono é muito importante ter um quarto onde o espaço seja confortável, e inclusive não seja muito barulhento. Ter sons relaxantes não atrapalha o sono, mas barulhos como carros, ruídos de animais, como cachorros e gatos, entre outros, atrapalham muitas pessoas e isso atrasa o sono consideravelmente. Outro fator que poucos avaliam é a cama e o colchão. As camas devem estar em bom estado, com as pernas firmes e feitas de materiais resistentes. Se sua cama é de madeira, veja muito bem se não há perigo de cupins ou outros insetos que se alimentam de madeira.
Os colchões também merecem uma atenção a mais, pois são eles que têm contato direto com o nosso corpo. Cada pessoa tem um gosto distinto para colchões. Alguns preferem colchões mais macios e outros colchões mais resistentes e firmes. O tipo mais indicado são os mais firmes, pois eles evitam que a coluna e a postura sofram alguns danos. Os colchões também devem ser de preferência antiácaros, devem ser trocados por novos assim que você sentir que eles perderam a resistência e que você se sentir mais cansado que o comum, pois os colchões também têm vida útil.
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