Consumo de frutas vermelhas pode retardar declínio mental

Mulheres que ingerem grande quantidade de blueberries e morangos sofrem uma degradação mental acarretada pela idade mais lenta, em relação às mulheres que ingerem…

Análises anteriores já haviam evidenciado que os flavonoides podem reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer de diabetes.

Mulheres que ingerem grande quantidade de blueberries e morangos sofrem uma degradação mental acarretada pela idade mais lenta, em relação às mulheres que ingerem poucas frutas ricas em flavonoides, segundo uma análise divulgada na última quinta-feira (26). A pesquisa foi divulgada nos Anais de Neurologia.

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Para a pesquisa foram selecionados cerca de  16 mil mulheres, as quais tiveram que responder um questionários sobres seus hábitos alimentares. Os resultados apontaram que aquelas que comiam mais destas frutas retardaram o declínio cognitivo em até 2,5 anos.

“Fornecemos as primeiras evidências epidemiológicas de que as ‘berries’ (frutas vermelhas) podem atrasar o avanço do declínio cognitivo em mulheres idosas”, afirma Elizabeth Devore, médica do Hospital Brigham and Women e da Escola de Medicina de Harvard em Boston, Massachusetts.

As análises são de importância peculiar para a população idosa que a cada dia vem crescendo mais.

“Nossas descobertas têm implicações significantes para a saúde pública, já que aumentar a ingestão de frutas vermelhas é uma modificação bastante simples para testar a proteção da cognição em adultos mais velhos”, disse. Elizabeth acrescenta que as análises são de importância peculiar para a população idosa que a cada dia vem crescendo mais. O número de americanos com 65 anos ou mais cresceu 15% na última década, de acordo com o Censo dos Estados Unidos.

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“Muitos estudos epidemiológicos, como este, acrescentam à pesquisa científica básica que as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias das frutas vermelhas têm um papel benéfico no declínio cognitivo relacionado à idade”, Robert Graham, médico do Hospital Lenox Hill, em Nova York. “Eu aconselharia todos os meus pacientes, de qualquer idade, a comer mais frutas vermelhas. As ‘berries’ são uma forma fácil, nutritiva e deliciosa de preservar a função cerebral”, completa.

Análises anteriores já haviam evidenciado que os flavonoides podem reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer de diabetes. “O atual estudo mostra que mulheres que consumiram mais flavonóides, especialmente frutas vermelhas, tiveram um declínio cognitivo mais lento com o passar do tempo do que mulheres com menor ingestão”, ressalta Nancy Copperman, diretora de iniciativas de saúde pública do Sistema de Saúde Judaico de North Shore-Long Island, em Nova York. “Aumentar nosso consumo de frutas e vegetais é uma das melhores formas de viver uma vida saudável”, completa.

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