Conheça os alimentos com calorias negativas

Muito requisitados pelas pessoas que adotam a dieta que permite emagrecer comendo, determinados tipos de alimentos fazem com que o organismo gaste mais energia…

Muito requisitados pelas pessoas que adotam a dieta que permite emagrecer comendo, determinados tipos de alimentos fazem com que o organismo gaste mais energia para digeri-los do que a quantidade de calorias que trazem. Eles são conhecidos como os alimentos com calorias negativas.

A beterraba é um dos alimentos que possuem calorias negativas (Foto: Divulgação)

Devido ao fato de possuírem baixa caloria, esses alimentos ajudam a quem quer perder peso, mas sem investir em receitas mirabolantes. O nome vem da semelhança do processo digestivo deles com uma conta bancária, na qual o saldo fica negativo caso o gasto seja maior do que o crédito existente, e não pelo fato de que eles não apresentam calorias (o que não é verdade).

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Conheça os alimentos com calorias negativas

A alface também faz parte da lista (Foto: Divulgação)

Ideais não só para quem quer entrar em forma, mas também para qualquer pessoa que se preocupa em ter uma dieta equilibrada, os alimentos com baixas calorias trazem diversos benefícios, mas não devem ser vistos como uma receita milagrosa, já que a diferença entre ganho e queima de calorias varia de pessoa para pessoa.

A seguir, conheça os alimentos com calorias negativas e alguns dos seus principais benefícios.

– Abacaxi: além de queimar a gordura, tem poder anti-inflamatório.

– Maçã: aumenta a sensação de saciedade, protege a memória e é de fácil digestão.

– Laranja: além de ajudar a emagrecer, protege contra uma série de doenças (gripes, infarto, AVC, etc).

– Espinafre: atua na desintoxicação do organismo.

– Melancia: ajuda a hidratar, combate o envelhecimento precoce e a hipertensão.

– Cranberry: limpa o organismo e facilita o tratamento de infecções.

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– Vagem: é uma grande aliada na luta contra a barriguinha.

A maçã é outro exemplo de alimento com baixa caloria (Foto: Divulgação)

– Alface: presente em várias dietas, devido à baixa quantidade de calorias.

– Aipo: serve de petisco, não engorda e ainda alivia o stress.

– Repolho: facilita a digestão e melhora a capacidade de cicatrização.

– Couve-flor: não só ajuda a emagrecer, como também reforça as defesas do organismo.

– Pimenta: acelera o metabolismo e facilita a queima de calorias de outros alimentos.

– Pepino: muito consumido por aqueles que querem ter a barriga chapada.

– Beterraba: emagrece e tem propriedades antioxidantes.

– Damasco: outro alimento com caloria negativa, ele ainda protege contra câncer e doenças cardíacas.

Equilibrando a dieta

Além de ajudar a queimar gordura, o abacaxi possui ação anti-inflamatória (Foto: Divulgação)

Assim como a falta deles, o consumo excessivo dos alimentos pouco calóricos também é ruim. O ideal é ter uma alimentação equilibrada, incluindo um cardápio amplo (cereais, frutas, legumes, verduras e carnes, por exemplo).

Além disso, não se esqueça dos exercícios físicos, essenciais para uma vida mais saudável, além de ótima alternativa para emagrecer.

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