Como usar a berinjela para emagrecer

Como usar a berinjela para emagrecer? Originária da Índia, a berinjela é um fruto que traz diversos benefícios para a saúde e é também…

Por Andre em 21/03/2016

Como usar a berinjela para emagrecer? Originária da Índia, a berinjela é um fruto que traz diversos benefícios para a saúde e é também uma grande aliada das pessoas que estão na luta para perder peso.

Como usar a berinjela para emagrecer (Foto Ilustrativa)

Como usar a berinjela para emagrecer (Foto Ilustrativa)

Rica em antioxidantes e vitaminas, ela atua no combate aos radicais livres, retardando o envelhecimento, além de ser uma ótima fonte de fibras, melhorando o funcionamento do intestino e diminuindo o nível de colesterol no sangue.

Ou seja, os benefícios da berinjela são muitos, permitindo prevenir uma série de doenças do coração e levar uma vida mais saudável, bastando começar a incluí-la no seu cardápio diário.

Como usar a berinjela para emagrecer

A berinjela pode ser consumida de várias formas (Foto Ilustrativa)

A berinjela pode ser consumida de várias formas (Foto Ilustrativa)

  • A berinjela emagrece graças às suas propriedades funcionais, que atuam na redução dos níveis de gordura, na eliminação de toxinas, na redução do inchaço e no aumento da sensação de saciedade.

Para perder peso usando a berinjela, você pode aproveitar uma série de receitas com berinjela, que já são bastante conhecidas de quem vive fazendo dieta. Uma delas é a popular água de berinjela, ótima para secar barriga e hidratar a pele.

Farinha de berinjela para emagrecer, dicas

 

Ela aumenta a sensação de saciedade, permitindo controlar melhor a fome (Foto Ilustrativa)

Ela aumenta a sensação de saciedade, permitindo controlar melhor a fome (Foto Ilustrativa)

Como fazer água de berinjela? Basta cortar uma berinjela média (com casca) em rodelas ou cubos pequenos, e deixar os pedaços em uma jarra com 1 litro de água, durante toda a noite (as fibras solúveis da berinjela vão se desprender e liberar suas propriedades funcionais, em contato com a água).

Na manhã seguinte, tire os pedaços de berinjela e beba um copo do líquido, em jejum. E ao longo do dia, beba o restante da água de berinjela, principalmente antes das refeições, para diminuir a fome. Caso queira, você pode ainda bater tudo no liquidificador, coar e beber, ao longo do dia, sem adicionar açúcar.

Suco detox de berinjela

O suco detox de berinjela tem ótimos benefícios (Foto Ilustrativa)

O suco detox de berinjela tem ótimos benefícios (Foto Ilustrativa)

Há ainda várias outras receitas com berinjela para emagrecer, permitindo aproveitar também diversos benefícios promovidos por ela. Uma das boas opções é o suco detox de berinjela, que pode ser consumido no café da manhã ou no lanche da tarde.

Suco de berinjela para baixar o colesterol

Os ingredientes são:

  • ½ berinjela
  • 1 limão espremido
  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher (chá) de gengibre em pó

Para fazer o suco de berinjela detox é só levar todos os ingredientes ao liquidificador e bater. Beba gelado.

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