Como o estresse afeta a saúde

O estresse está cada vez mais presente na vida moderna. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência diária, entre outras situações, fazem com que o indivíduo esteja recebendo diversas doses de estrese ao longo do dia. Em alguns casos, o estresse é tão importante que pode trazer prejuízos à vida da pessoa. Saiba como o estresse afeta a saúde.

Conhecendo mais sobre o estresse

O estresse é uma resposta do organismo que surge frente aos perigos enfrentados durante o dia. Ele é uma situação fisiológica que prepara o corpo para fugir ou lutar, entre outras atividades. Atualmente, o estresse é despertado por situações externas que incluem as condições físicas adversas (como dor, frio ou calor excessivo) e situações psicologicamente estressantes (más condições de trabalho, problemas no relacionamento, etc). Além dessas, podemos citar as condições internas, como as doenças e os problemas psicológicos.

Conheça os efeitos benéficos do estresse no corpo

O estresse fisiológico tem papel muito importante no desempenho de atividades como competições esportivas, reuniões ou em situações de perigo. Como resultado, o estresse colabora com o aumento da capacidade física, do raciocínio, da memória e da concentração. No entanto, quando o estresse é diário, pode trazer malefícios à saúde do indivíduo.

O estresse e seus malefícios

Segundo especialistas, o indivíduo que não consegue se adaptar ao estresse, tem associação direta com o desenvolvimento da depressão e da ansiedade. Esse efeito tem ligação com a liberação repetida do hormônio do estresse, colaborando com a diminuição da liberação da serotonina, uma substância importante para a manutenção do bem estar. Como resultado, o estresse diminui a qualidade de vida do indivíduo, reduzindo os sentimentos de prazer e realização. Além desses, outros resultados prejudiciais são:

• Aumento da pressão arterial;
• Aumenta a chance de derrame e infarto;
• Maior susceptibilidade ao desenvolvimento de infecções;
• Distúrbios gastrointestinais;
• Ganho ou perda de peso;
• Dor de cabeça;
• Insônia;
• Diminuição do desejo sexual;
• Exacerbação dos sintomas da tensão pré-menstrual;
• Inibição do aprendizado;
• Redução da memória;
• Exacerbação das lesões de pele.

 Aprenda a lidar com o estresse

Vale ressaltar que a melhor forma de combater o estresse é através de uma associação de medidas e de mudanças diárias. Além disso, é muito importante associar essas alterações, com um acompanhamento multiprofissional que envolva psicólogos e médicos. Conheça algumas dicas de como aliviar o estresse.

• Manter uma dieta balanceada e saudável;
• Inicie a pratica de exercícios físicos;
• Aposte nas técnicas de relaxamento, como meditação e massagem.

  

O estresse, quando fisiológico, pode trazer benefícios à vida do indivíduo. No entanto, quando ele se torna excessivo, proporciona graves consequências à saúde. Após conhecer mais sobre os malefícios do estresse e como alivia-lo, é ideal adotar um novo estilo de vida e obter as vantagens.