Como não Engordar no Inverno, Dicas

Como não Engordar no Inverno, Dicas O inverno é o grande inimigo de homens e mulheres, pois é nessa época fria do ano, que…

Como não Engordar no Inverno, Dicas

Como não Engordar no Inverno, Dicas

O inverno é o grande inimigo de homens e mulheres, pois é nessa época fria do ano, que sentimos a necessidade de comer mais alimentos e quando chega o verão percebemos que acabamos engordando e muito, e é exatamente por esse motivo que as academias ficam lotadas todos os verões pois homens e mulheres querem perder aqueles quilinhos que ganharam durante o inverno, e não podemos esquecer de mencionar as dietas malucas que acabam de uma maneira ou outra fazendo muito mal ao nosso organismo.

Mas para que você não precise mais ficar se matando durante todo o verão viemos trazer algumas dicas de como não engordar no inverno, você deve estar se perguntado o por que comemos mais no inverno pois bem o nosso metabolismo para se proteger do frio aumenta e dessa forma ele acaba precisando de mais energia para se manter, dessa medo conseguimos suportar o frio, e sentimos quase que o dobro de fome do que no inverno.

A primeira dica é deixar a preguiça de lado e continuar freqüentando a academia, praticando os esportes, ou caminhando, outra dica é ir até o nutricionista para que a mesma possa lhe indicar uma reeducação alimentar, desse modo você poderá comer o dia todo para manter o seu organismo sempre trabalhando em poucas quantidades, melhor dizendo, comer da maneira correta, e evitar aquelas dietas malucas que só trazem malefícios para a nossa vida.

Como não Engordar no Inverno, Dicas

No inverno também sentimos mais vontade de consumir doces, a dica é comer poucas quantidades, e as noites de fondue se controle e apenas deguste e não mate a sua fome, as bebidas quentes é ideal que você de preferência ao café com leite desnatado e adoçante pois tem menos calorias e você poderá se esquentar da mesma maneira, e quanto as sopas prefira as que são ricas em vitaminas e poucas calorias.

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Como não Engordar no Inverno, Dicas

Evite tomar refrigerante durante as refeições, caso precise tomar algo juntamente com a refeição opte por água sem gás e suco natural, alimentação deve ser feita de 3 em 3 horas em poucas quantidades, no intervalo das refeições principais você pode optar por gelatina, danone, biscoito, bolacha de água e sal, suco, entre outros. Como comer e onde comer faz toda a diferença por isso mastigue com calma, nada de comer correndo, e evite comer em frente da televisão computador ou fazendo algo que tire a sua concentração.

E o mais importante não se esqueça de beber muita água, pois nessa época do ano as pessoas costumam sentir menos vontade de consumir água, mas devemos consumir 2 litros em média por dia, espero que você tenha gostado deste artigo e encontrado todas as informações necessárias sobre como não engordar no inverno, e possa ter esclarecido possíveis duvidas com as nossas dicas, não deixe de conferir outros artigos relacionados em nosso blog e volte sempre ao Mundo das Tribos!

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