Como lidar com pensamentos negativos

Os nossos pensamentos podem atrair tanto acontecimentos positivos quanto negativos. Por isso, temos que afastar os negativos, pois eles poderão nos transformar em pessoas amargas, solitárias e tristes. Sendo assim, saiba como lidar com pensamentos negativos.

Se você é daquelas pessoas que acham que tudo vai dar errado, tanto no emprego quanto no relacionamento amoroso ou no jogo de futebol, está na hora de mudar o seu modo de pensar. O pessimismo nada mais é que a falta de autoestima. Portanto, se você age dessa maneira, dê mais valor ao que você sabe e pode fazer. Assim, você irá a qualquer lugar e lidará com qualquer pessoa com mais confiança e conseguirá ultrapassar todos os obstáculos sem problemas.

Para ter pensamentos positivos, é preciso ter bastante auto-controle. Para tanto, algumas técnicas são essenciais, principalmente a da respiração. Quando estiver muito nervoso e com muito negativismo no seu interior, inspire o ar lentamente até encher os pulmões e o diafragma. Segure o ar por uns 10 segundos e então o solte devagar. Faça esse exercício até que a sua mente fique livre desse tipo de pensamento. Se você tiver tempo, o ioga é um ótimo método de esquecer os problemas e não há contraindicações contra ele.

Alguns pensamentos negativos podem surgir repentinamente, mesmo em pessoas otimistas. São os casos de achar que o avião vai cair, que vai bater o carro ou que será atropelado. Eles geralmente surgem quando estamos sozinhos. Então, para afastar esses momentos, pense em algo agradável, respire fundo até que o seu coração desacelere e imagine-se chegando ao seu destino vivo e saudável.

Em outros casos, os pensamentos negativos são direcionados a outras pessoas. Por exemplo, certa noite, você sonhou que o seu melhor amigo morreu. Ao acordar, o seu coração está aos pulos no seu peito e você está todo suado. Não há outra alternativa nessa hora senão ligar para esse amigo a fim de saber se ele está bem. Mesmo sendo apenas um sonho, ele impressiona bastante.

Para lidar com os pensamentos negativos, é preciso ter muito autocontrole ou eles dominarão a sua mente, transtornando a sua vida. Sendo assim, transforme-os em positivos e faça com que a sua vida se torne muito mais alegre, divertida e cheia de luz.