Como diminuir peso de forma saudável até o Carnaval 2015

Como diminuir peso de forma saudável até o Carnaval 2015? – Essa é uma dúvida comum entre as mulheres que desejam conquistar o corpo perfeito. O propósito é exterminar os quilinhos extras das festas de final de ano e conquistar uma silhueta delineada.

No natal e no ano novo, todos costumam exagerar no consumo de comidas pesadas e gordurosas. A comilança causa ganho de peso e os pneuzinhos indesejáveis. Para perder peso de forma saudável, é recomendado adotar uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos.

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Como diminuir peso de forma saudável até o Carnaval 2015

Confira a seguir dicas de como diminuir peso de forma saudável até o carnaval 2015:

Não faça dietas radicais

Muitas pessoas, na euforia de emagrecer rápido, acabam fazendo dietas radicais. O cardápio limitado prejudica a oferta de nutrientes ao organismo e por isso causa uma série de males à saúde. O sistema imunológico fica debilitado e aumentam as chances de desenvolver doenças. Diante desses fatores, nada de fazer dieta da lua, do limão, do abacaxi ou outro regime maluco.

Prato colorido

Uma forma de deixar as refeições mais saudáveis e menos calóricas é apostando na estratégia do prato colorido. O ideal é apostar em no mínimo três cores vivas, através de frutas, legumes e verduras.

Reduza as porções alimentares

O ganho de peso é resultado dos exageros cometidos na hora de se alimentar. Para conseguir perder peso, procure reduzir a quantidade de alimentos consumidos em cada refeição. Também procure respeitar os horários, comendo com intervalos de três horas.

Beba bastante água

A água ajuda a manter o corpo hidratado e tem função diurética no organismo. Cada pessoa deve consumir, no mínimo, dois litros de água por dia.

Aposte em sucos e chás emagrecedores

Ao invés de tomar remédio para emagrecer, o ideal é consumir sucos detox e chás emagrecedores. Essas bebidas ajudam a eliminar as toxinas do organismo, além do que ativam o metabolismo e ajudam a queimar gorduras de forma mais acelerada. Chá de hibisco, suco detox de couve, suco de limão com gengibre e chá verde são algumas sugestões para a dieta.

Pratique exercícios físicos

É impossível conquistar a boa forma física sem adotar uma rotina de atividade física. Quem deseja emagrecer precisa praticar exercícios diariamente, nem que seja uma caminhada leve de 40 minutos. Andar de bicicleta, nadar e correr são ótimas estratégias para perder peso de maneira saudável.

Agora que você já sabe como diminuir peso de forma saudável até o carnaval 2015, não perca tempo e modifique os seus hábitos.