Como controlar a Ansiedade de Comer

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O ato de comer é muito prazeroso para algumas pessoas, por isso que elas encontram refúgio na comida quando se sentem aturdidas por alguma situação. Outro fato acerca do ato de comer é que hoje diante da correria que todo mundo vive é muito difícil quem come somente alimentos saudáveis e deixa de lado os industrializados. Outros problemas sobre a alimentação ainda assombram, e o pior são os que nem chamam atenção como a ansiedade. Por isso selecionamos nesse artigo informações sobre como controlar a ansiedade de comer.

Algumas pessoas quando ficam em casa perdem o controle do que estão ingerindo e assim fogem da regra que seria ideal sobre a alimentação, ou seja, comer a cada três horas. Passam a comer a todo instante e nem se dão conta do ato. Isso é bem relativo e nem sempre o fato de você estar comendo com mais frequência indica que sofre de ansiedade.

A pessoa com ansiedade vai perceber que está sofrendo disso somente após subir à balança e ver que acabou ganhando peso de forma absurda em um intervalo de tempo bem curto, o motivo é que muitas vezes o contexto em que está inserida não deixa reparar o que está acontecendo com o seu corpo. Porém os sintomas da ansiedade são todos parecidos, apesar de alguns especialistas apontarem como variáveis de organismo para organismo.

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Em geral dores são frequentes, além de sensações de ardor, dores no peito, excesso de energia, e a impetuosa fome, que em geral é ligada à vontade de comer doces. Se você está passando por algum desses sintomas com frequência é hora de avaliar o seu estado e optar por algumas técnicas simples como essa receita para controlar a ansiedade retirada do blog da Karlinha:

Misture 1,5 litro de leite e 6 colheres (sopa) de suco de limão (ou vinagre branco), acrescente 2 colheres (sopa) de açúcar e beba ao longo do dia.

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