Como Aumentar Sua Produtividade: Tome Menos Decisões

Como aumentar sua produtividade | Todos os dias, da hora de acordar até a hora de ir dormir, você toma dezenas (talvez centenas) de decisões. 

Desde as mais importantes — “devo investir nesta nova campanha de marketing? Se sim, quanto?” — até as mais mundanas: “café com açúcar ou adoçante?”.

No entanto, cada uma destas decisões tem um custo cognitivo.

Pode até não parecer, mas cada decisão acaba, de certa forma, ocupando um espaço da sua mente.

Claro que algumas delas ocupam muito menos recursos: a decisão de qual roupa vestir de manhã é (ou pelo menos tende a ser) menos intensa do que a de ter uma conversa delicada com um funcionário que não está desempenhando bem.

No entanto, como fazemos muitas decisões por dia, pode ser o caso de que, somadas, estas várias micro-decisões estejam te deixando mais cansado do que você precisaria ficar.

Veja agora 3 estratégias de como aumentar sua produtividade para diminuir a quantidade de decisões tomadas  

Estratégia #1 — Use a mesma roupa (ou roupas parecidas) todos os dias

Procure por imagens de fundadores de empresas bilionárias como Steve Jobs ou Mark Zuckerberg na internet, e você encontrará diversas fotos, tiradas em dias distintos, destes empreendedores usando roupas altamente similares.

Steve Jobs favorecia um suéter preto de gola alta, e Mark Zuckerberg uma simples camiseta lisa cinza.

Será que eles faziam isso por não terem condições financeiras de investir num guarda-roupa de luxo e alta costura?

Certamente que não.

Eles fazem isso porque simplesmente é uma decisão a menos que têm de fazer no dia a dia.

E isso libera mais espaço mental para focar nos rumos que seus grandes empreendimentos vão tomar.

Você pode fazer algo similar: se não puder todos os dias usar a exata mesma roupa, pode pelo menos ter umas 4 a 6 combinações, e rotacioná-las ao longo das semanas e meses, sempre na mesma ordem.

Assim, você poupa o trabalho desta decisão.

E não se preocupe: apesar de parecer óbvio para você o que você estará fazendo, garanto que absolutamente ninguém vai reparar.

Estratégia #2 — Rotacione sempre as mesmas refeições

Pode parecer chato ou maçante adotar um cardápio repetitivo para o seu dia a dia.

Ainda mais se você pretende seguir uma alimentação saudável — baseada em comida de verdade, pouco processada, em vez de porcarias industrializadas e fast food.

(Você deve imaginar ou intuir que ser saudável aumenta sua produtividade, certo?)

No entanto, se você prestar atenção, verá que já come uma alimentação repetitiva a maioria dos dias.

A maioria das pessoas têm um café da manhã extremamente similar todos os dias (pão, manteiga, leite, café, ou alguma variação disso).

E o almoço e jantar geralmente contam com arroz e feijão, ou alguma massa — apenas o restante da refeição é que tem alguma variação.

O autor americano Tim Ferriss argumenta em seu livro 4 Horas Para O Corpo que, ao comer sempre os mesmos alimentos, você tira mais esta camada de decisão da sua vida.

E, como bônus, por ter refeições sempre parecidas, você consegue até mesmo emagrecer com mais facilidade — desde que as refeições que escolheu para rotacionar sejam compostas por alimentos saudáveis, é claro.

Estratégia #3 —  Tenha uma rotina matinal

Muito já foi escrito a respeito de rotinas matinais — que foram ainda mais popularizadas com a chegada de livros como O Milagre Da Manhã.

Neste livro, o autor Hal Elrod preconiza um elaborado ritual que você poderia seguir todos os dias para ter uma manhã mais produtiva — e uma vida com mais conquistas.

Exercícios, meditação, gratidão, leitura, e muito mais — tudo isso faz parte do coquetel proposto por Elrod.

Só que você não precisa necessariamente seguir todos os passos para colher os benefícios.

Basta definir algumas atividades — aquelas que são mais importantes para você — e repeti-las sempre.

Isso ajuda a dar um senso de ordem em meio ao caos que pode ser o restante do seu dia — e remove todo o peso de decidir o que fazer em cada manhã. 

Por exemplo, uma rotina matinal mais abreviada poderia ser a seguinte.

Acordar — tomar um café preto — ler por 20 minutos — tomar um banho gelado — partir para o trabalho.

Não é tão intrincada quanto a rotina proposta por Elrod, mas já fortalece seu corpo (com o café preto e o banho gelado) e sua mente (com 20 minutos de aprendizado todos os dias), e remove o peso desta decisão.

Como Aumentar Sua Produtividade | Concluindo

Muitas vezes, tendemos a pensar que, quanto mais escolhas tivermos, melhor será nossa vida.

Temos o viés de pensar que ter mais opções nos fará mais felizes.

No entanto, o pesquisador Barry Schwartz argumenta em seu livro, o Paradoxo da Escolha, que isso não é verdade.

Experimente por alguns dias reduzir a quantidade de escolhas e decisões que você toma — e se surpreenda com os resultados de felicidade e maior produtividade na sua rotina.

Referências

1. Elrod, H. (2014). A manhã milagrosa: o segredo não tão óbvio que transformaria sua vida antes das 8h. 
2. Ferriss, T. (2012). O corpo de 4 horas: um guia incomum para perda rápida de gordura, sexo incrível e tornar-se sobre-humano. 
3. Schwartz, B. (2016). O paradoxo da escolha: por que mais é menos.